DACA A trecut ceva vreme de cand te-ai ocupat ultima data in dormitor, s-ar putea sa te intrebi: cat timp este prea mult fara sex intr-o relatie?
Sexul intr-o relatie romantica este important pentru majoritatea oamenilor, dar tipul si frecventa de persoane sexuale pe care noi (si dorim sa avem) variaza intre oameni si etapele vietii noastre. Este obisnuit sa ne intrebam cat de mult sex fac altii in comparatie cu noi si daca viata noastra sexuala este „normala”.
In primul rand, nu exista normal! Cu toate acestea, in medie, cuplurile aflate in relatii de lunga durata raporteaza ca fac sex aproximativ o data pe saptamana. Sexul in cadrul parteneriatelor creste si scade in mod natural, asa ca nu este nevoie sa va alarmati daca dvs. si partenerul (partenerii) dvs. il luati mai putin decat inainte sau mai putin decat alti oameni pe care ii cunoasteti. Lipsa de sex nu inseamna intotdeauna ca este ceva in neregula in relatie.
Acestea fiind spuse, exista momente in care lipsa de intimitate fizica ar putea fi un semn ca ceva nu este in regula. Sau, daca exista o discrepanta de dorinta – cu alte cuvinte, un partener o doreste mai mult decat altul – aceasta poate duce la probleme in relatie.
Cum sa-ti dai seama daca a trecut prea mult timp fara sex:
In relatiile romantice, o legatura sexuala ne poate oferi o multime de beneficii, de la pura placere carnala la intimitate emotionala profunda pana la reducerea stresului si relaxare.
Cand spunem „sex”, nu ne referim neaparat la penetrare. Sexul poate fi sarut profund, mangaiere, placere orala sau orice alta varietate de contact sexual pe care tu si iubitul (iubii) te poti imagina si pe care le poti avea unul cu celalalt.
Statisticile cu privire la cat de des oamenii fac sex variaza in functie de factori precum varsta, durata unei relatii si modul in care definesc sexul. Nu este nimic in neregula cu indivizii sau cuplurile care fac sex mai putin sau mai des decat in medie. Adevaratele semne ale faptului ca a trecut prea mult timp fara sex includ:
♥ Daca oricare partener este ingrijorat de lipsa sexului
♥ Daca ceva afecteaza dorinta sexuala
♥ Daca un partener doreste sa faca mai mult sex
♥ Daca frecventa sexuala afecteaza relatia
De fiecare data cand exista o schimbare a frecventei sexuale, ar trebui sa existe comunicare in jurul acesteia, cel putin o recunoastere a schimbarii.
Cum influenteaza faza lunii de miere frecventa sexuala:
Adesea, la inceputul unei relatii – in timpul a ceea ce numim „faza lunii de miere” sau „etapa de limerence” – cuplurile nu isi pot tine mainile unul de celalalt. Atunci cand chimia este un factor cheie in primele etape ale unei legaturi romantice, hormonii nostri ne pot propulsa chiar si prin cativa ani de ceea ce se simte ca un sex grozav mai mult decat suficient. In acest moment, tu si partenerul tau s-ar putea sa simti ca placa ta sexuala este plina.
Cu toate acestea, aceasta etapa a unei relatii se numeste faza lunii de miere dintr-un motiv intemeiat. Chiar daca ai un angajament iubitor, s-ar putea sa nu cunosti inca cele mai rele obiceiuri si trasaturi ale partenerului tau, deoarece este obisnuit sa le tii sub secret cat mai mult timp posibil: de aici, tot acel sex incantator si necomplicat pe care probabil il faci. Nu esti suparat pe partenerul tau pentru ca a lasat vasele in chiuveta pentru a 47.0000 oara si este mai putin probabil sa ai copii sub picioare, facandu-te atat epuizat, cat si iritabil.
Pe masura ce o relatie progreseaza, viata poate sta in cale. Realitati precum stresul de la locul de munca, angajamentele excesive, parintii, copiii, problemele medicale si multe altele pot afecta dorinta sexuala si energia noastra. Da, mass-media vrea sa credem ca relatia voastra nu este buna daca nu sunteti unul peste altul in orice moment. In multe filme si emisiuni, vedem cupluri care nici macar nu pot ajunge in dormitor, asa ca incep sa faca sex lipiti de un perete de langa usa din fata. Nu ma intelege gresit: asta este uimitor si nu este nimic in neregula, dar aceasta nu este realitatea in majoritatea relatiilor pe termen lung. Si asta e in regula!
Ce ar putea cauza lipsa de sex intr-o relatie?
Exista o serie de factori potentiali care pot contribui la scaderea dorintei sexuale sau a dezinteresului fata de sex, inclusiv, dar fara a se limita la:
♥ Factori fizici (cum ar fi lipsa somnului, ranirea si durerea)
♥ Factori mentali (cum ar fi stresul, depresia si anxietatea)
♥ Efecte secundare ale medicamentelor
♥ Factori interpersonali
♥ Factori intrapersonali
♥ Factori contextuali
♥ Lipsa stimulilor corespunzatori
♥ Asteptari de rezultate negative
♥ Probleme in cadrul relatiei
Din nou, este normal ca frecventa sexului sa scada in timp, asa ca este imposibil de spus cat de mult sex este suficient. Adevarul este ca numai tu si partenerul tau poti raspunde singuri la aceasta intrebare. Nu exista un numar magic; unele cupluri vor sa faca sex in fiecare zi, altele vor sa faca sex o data sau de doua ori pe saptamana, iar altele se multumesc sa faca sex o data pe luna sau mai putin.
Cand frecventa preferata este diferita intre tine si partenerul tau – sa zicem, o vrei de cel putin 2 ori pe saptamana si sunt mai mult de o data pe luna – noi numim asta o discrepanta de dorinta si nu inseamna sfarsitul relatiei tale.
Ce putem face cu lipsa frecventei sexuale?
Primul pas este sa comunici cu partenerul tau despre asta. Daca nu abordam diferentele dintre dorinte, s-ar putea sa ne trezim de-a face cu frustrare, resentimente, ambivalenta si uneori chiar infidelitate.
Asa ca daca iti place sexul si vrei mai mult, vorbeste despre el! In primul rand, esti pe aceeasi pagina despre faptul ca nu vrei sex in acest moment? Daca nu, poti intra pe aceeasi pagina sau poti gasi o cale de mijloc? Daca sunteti pe aceeasi pagina despre faptul ca nu doriti sex, ce ar putea contribui la acest declin – si lipsa frecventei sexuale este ceva ce va ingrijoreaza pe termen scurt si lung?
Sa faci sex bun, placut si regulat este ceva pe care poti invata sa faci impreuna in orice stadiu. Daca amandoi doriti sa faceti mai mult sex, gasiti modalitati de a face legatura fizic mai interesanta. Reveniti la cum era la inceput. De multe ori, suntem atat de prinsi in viata si in tot ceea ce vine cu ea, incat uitam sa continuam sa ne curtam partenerul. Fii amabil, atent si jucaus. De asemenea, asigurati-va ca va implicati in alte tipuri de intimitate fizica, cum ar fi atingerea afectuoasa, tinerea de mana si sarutul – toate acestea sustin conexiunea.
Amintiti-va, sexul include o serie de activitati, asa ca gasiti unele care sunt satisfacatoare pentru amandoi si fiti flexibili. Daca nu ai „dispozitie”, exista lucruri care te-ar putea duce acolo? Daca nu, poti sa ai spatiu pentru ca partenerul tau sa fie sexual: poate sa-l atinga sau sa fii goala cu ea, in timp ce ei se bucura de sine?
Daca comunicarea cu partenerul tau despre acest lucru pare prea complicata sau plina de mine emotionale, acesta este momentul sa apelezi la un profesionist in sanatate mintala care este specializat in sex sau un terapeut sexual certificat care te poate ajuta sa intelegi toti factorii care contribuie la scaderea frecventei si va ajuta sa intelegeti dorintele si schimbarea. Ele te pot ajuta sa te intorci in locul in care vrei sa fii sexual. (De asemenea, puteti consulta lista noastra cu cele mai bune carti pentru viata ta sexuala.)
Dorinta si conexiunea sexuala ajuta la mentinerea unei relatii in viata. Asa ca petreceti timp gandindu-va la cantitatea si tipul de sex pe care toti partenerii isi doresc sa aiba si faceti un punct sa faceti asta. Daca exista lucruri care va impiedica, adresati-le. Daca nu reusiti sa faceti asta pe cont propriu, cautati un profesionist in sanatate mintala specializat in sex, care sa va sprijine in acest proces.
