Cele mai bune 16 carti pentru a va lucra emotiile

Inteligenta emotionala joaca un rol fundamental in viata de zi cu zi deoarece ajuta la controlul asertiv acelor emotii pe care trebuie sa le gestionam constant. Desi toata lumea se confrunta la un moment dat cu furie, furie, bucurie sau tristete, uneori este foarte dificil sa interpretam si sa controlam eficient ceea ce simtim. Din fericire, de-a lungul istoriei mari autori precum Daniel Goleman sau James Clear si-au exprimat reflectiile si contributiile in diferite carti care sunt ideale pentru a invata despre inteligenta emotionala, indiferent de varsta.

Esti in cautarea unei carti bune pentru a invata cum sa lucrezi cu emotiile? In acest articol va recomandam cele mai bune carti pentru a lucra emotiile si a va cunoaste mai bine. Pregateste-te sa descoperi noi cai catre cresterea emotionala.

In aceasta sectiune veti descoperi cateva comori literare care va vor invita sa reflectati, sa explorati si sa va vindecati emotiile intr-un mod profund si imbogatitor. De la povesti inspiratoare si naratiuni interesante pana la ghiduri practice scrise de experti, aceste carti pentru lucrul emotiilor pentru adulti va vor insoti intr-o calatorie de auto-descoperire si ingrijire de sine. Putem incepe?

1. Obiceiuri atomice: Mici schimbari, rezultate extraordinare

James Clear ofera o lucrare fascinanta, usor de citit, care arata clar ca micile obiceiuri sunt cele care fac diferenta atunci cand dorim o schimbare transcendentala in viata noastra.

„Obisnuinte atomice: mici schimbari, rezultate extraordinare” este o carte practica si completa, care ofera un cadru ideal pentru a crea obiceiuri bune si a le distruge pe cele care iti consuma energia vitala. In plus, este plin de sfaturi utile si exemple inspiratoare , asa ca este cartea perfecta pentru tine daca vrei sa-ti imbunatatesti viata.

2. Stapaneste-ti emotiile

Vrei sa inveti sa-ti stapanesti emotiile odata pentru totdeauna? „Stapaneste-ti emotiile”, scris de Thibaut Meurisse, este un fel de manual de instructiuni scris intr-un limbaj inteles si usor de inteles care te va ghida pas cu pas, astfel incat sa inveti sa faci fata emotiilor negative care te impiedica sa mergi mai departe. pentru a-ti atinge propriile obiective.obiective.

Aceasta este o carte foarte interesanta, plina de sfaturi si instructiuni eficiente pentru a invata cum sa va reprogramati gandurile. Obiectivul principal al acestei lucrari este ca tu sa intelegi puterea pe care o are mintea ta in controlul emotional si toate beneficiile pe care le obtii prin acest control pentru bunastarea ta fizica si psihica.

3. Caiet de lucru pentru ganduri negative

David A. Clark ne lasa o carte exceptionala care va va ajuta sa invatati sa gestionati gandurile negative care va rapesc linistea sufleteasca. In aceasta carte, renumitul psiholog si expert in domeniul terapiei cognitive David A. Clark ofera instrumente practice si exercitii pentru a examina si modifica gandurile negative recurente care ne pot afecta sanatatea mentala si emotionala.

Caietul de lucru este structurat ca exercitii si chestionare care ii ajuta pe cititori sa-si identifice modelele de gandire negative si sa le abordeze in mod constructiv. Prin exemple din viata reala si strategii bazate pe terapia cognitiva, autorul arata cum sa provoace si sa inlocuiesti acele ganduri negative cu altele mai realiste si pozitive.

Fara indoiala, aceasta este o carte excelenta pentru a lucra asupra emotiilor si este perfecta pentru cei care sufera de o tulburare emotionala precum anxietatea, stresul sau depresia.

4. Lucrul cu emotiile in psihoterapie

„Lucrul cu emotiile in psihoterapie”, de Leslie S. Greenberg si Sandra C. Paivio, este una dintre cele mai recomandate carti pentru controlul emotional, intrucat este scrisa pe baza de dovezi si lectura ei te captiveaza de la inceput pana la sfarsit.

In aceasta lucrare, autorii prezinta o perspectiva terapeutica axata pe emotii , subliniind relevanta acesteia in intelegerea si abordarea problemelor psihologice. Mai mult, este un text care exploreaza modul in care emotiile ne influenteaza experienta si cum pot fi procesate intr-un context terapeutic.

Este o carte care ofera o baza teoretica solida si o serie de tehnici si strategii practice de lucru cu emotiile in psihoterapie, asa ca se concentreaza pe ideea ca emotiile, inclusiv cele care pot parea provocatoare sau dificile, sunt esentiale pentru cresterea personala printr-un model de lucru inovator in domeniul terapeutic.

5. Mandale pentru a va lucra emotiile

Editorial Cupula va prezinta o carte foarte atractiva cu peste 300 de modele de mandale, astfel incat sa puteti lucra la fiecare dintre emotiile voastre cu liniste sufleteasca. Aceasta este o lucrare care cauta sa va invete importanta imbratisarii si intelegerii tuturor emotiilor pentru cresterea dumneavoastra personala.

Prin urmare, munca se concentreaza pe a invata ca tot ceea ce simtim, fie el pozitiv sau negativ, face parte din viata insasi si ca nu putem scapa de ea, ci mai degraba trebuie sa traim cu emotiile si sentimentele noastre, dar gestionandu-le asertiv.

Una dintre cele mai complexe etape ale dezvoltarii fiintei umane este adolescenta, deoarece este plina de schimbari emotionale de mare importanta si care, daca nu sunt gestionate asertiv, pot duce la traume sau frustrare. Mai jos, va lasam o compilatie cu cele mai bune carti pentru a lucra emotiile la adolescenti:

1. Si eu

Karina M. Soto, Mayte F. Tepichin si Tono Garcia se unesc pentru a livra aceasta carte care este ideala pentru a-i ajuta pe adolescenti sa inteleaga schimbarile hormonale, fizice si emotionale cu care trebuie sa se confrunte in timpul adolescentei.

Este un compendiu de anecdote, sfaturi si exemple de situatii care ajuta la demascarea schimbarilor prin care vor trece toti oamenii pe masura ce trec prin pubertate, in timp ce autorii explica ca, ca orice etapa, emotiile negative care experimenteaza aceste transformari, si ei. va trece si totul va fi bine.

Daca iti doresti o carte simpla, fara concepte tehnice, distractiva si capabila sa intre in legatura cu tinerii cititori, acesta este textul pe care il recomandam. Desi la inceput poate parea ca se adreseaza unui public feminin, este si o lucrare perfecta pentru toti acei copii care sunt derutati de schimbarile adolescentei . Sunt sigur ca o sa-ti placa!

2. Un rucsac pentru univers

Aceasta carte a Elsei Punset reuseste sa capteze cititorul inca de la primele pagini. Este o poveste foarte bine spusa in care se dezvaluie emotii din trecut care se impletesc cu cele ale prezentului pentru a pune cititorul in contextul ca totul in viata se schimba.

Prin 21 de intrebari transcendentale, autorul pune situatiile care te vor ajuta sa avansezi in viata ta prin cele mai bune decizii bazate pe controlul emotional. Din acest motiv, „Un rucsac pentru univers” este o carte esentiala pentru oricine doreste sa afle mai multe despre propriile emotii si despre cele mai bune strategii pentru a sti sa le gestioneze.

3. Spiritul verii trecute

Daca cartea anterioara este fascinanta, „Spiritul ultimei veri” de Susana Vallejo Chavarino este si una dintre cartile clasice pentru lucrul emotiilor la adolescenti. Aceasta lucrare prezinta povestea unui tanar care in vis se intoarce in locurile trecutului sau dupa care tanjeste in orele de veghe.

Este un text care reflecta cautarea unei comori care se gaseste in interiorul fiecaruia dintre noi, asa ca povestea are un final neasteptat si plin de magie pentru cititori.

4. Inteligenta emotionala 2.0

Aceasta carte a lui Travis Bradberry si Jean Greaves include saizeci si sase de propuneri bine structurate pe care autorii le propun, astfel incat sa aveti capacitatea de a va autogestiona propria constiinta sociala, precum si relatiile interpersonale si modul in care va tratati.

Cu Inteligenta Emotionala 2.0 veti invata si sa va cunoasteti coeficientul emotional. Astfel, vei putea profita mai eficient de fiecare dintre sfaturile pe care ti le dau autorii acestei minunate opere literare.

5. Invizibil

Cine nu si-a dorit vreodata sa fie invizibil? Cu atat mai mult in adolescenta. Nu putem lasa din aceasta lista cartea „Invizibil” a scriitorului Eloy Moreno, care spune povestea unui baiat care viseaza sa fie invizibil pentru a infrunta monstrii din interiorul sau. Prin opera, personajul principal calatoreste printr-o serie de evenimente care il ajuta sa realizeze o transformare spirituala si emotionala.

Este o carte usor de citit, cu o intriga impecabila , care te poarta de mana printr-o poveste de crestere personala si emotionala care te va emotiona complet.

Lucrul la inteligenta emotionala la baieti si fete poate fi complicat deoarece le este mai dificil sa exprime ceea ce simt. Totusi, citind povesti, fabule sau anecdote ii poti ajuta sa dobandeasca abilitatile cognitive necesare controlului emotional. Fiecare pagina a acestor carti va va permite sa va cufundati in emotii, sa invatati lectii importante despre empatie si sa gasiti instrumente pentru a va exprima si gestiona sentimentele.

1. Monstrul de culoare

Fara indoiala, aceasta este una dintre cele mai proaspete, fermecatoare si distractive carti pentru a lucra asupra emotiilor , facand-o ideala pentru baieti si fete. „The Color Monster” de Anna Llenas Serra prezinta diferitele emotii cu care copiii se confrunta zilnic, dar le asociaza cu maiestrie diferitelor culori pentru a le putea identifica mai bine.

Pe masura ce cartea se desfasoara, monstrul experimenteaza culori diferite, fiecare reprezentand o anumita emotie. Cartea nu cauta doar sa-i invete pe copii sa-si recunoasca si sa-si gestioneze propriile emotii, ci si sa incurajeze empatia si intelegerea emotiilor celorlalti. In plus, foloseste ilustratii colorate si jucause pentru a crea un mediu prietenos care invita cititorii mai tineri sa se conecteze cu emotiile intr-un mod jucaus si distractiv.

2. Aceasta este inima mea

„This Is My Heart” este o lucrare scrisa de Jo Witek si ilustrata de Christine Roussey, care sugereaza ca inima este un loc in care oamenii vor experimenta diferite emotii care trebuie acceptate si invatate sa le recunoasca.

Deoarece este o carte foarte atractiva, este recomandata baietilor si fetelor incepand cu varsta de trei ani . Autorul sau descrie emotiile prin culori si diferitele moduri in care fiecare dintre ele poate fi simtita odata ce intra in inima ta. Daca doriti o carte proaspata si distractiva care sa lucreze asupra emotiilor la baieti si fete, aceasta este una dintre principalele noastre recomandari.

3. De ce am nevoie cand ma enervez?

Ai nevoie de o carte care sa-ti ajute fiul sau fiica sa-si faca fata emotiilor fara a-si pierde controlul? „De ce am nevoie cand ma enervez?”, scris de Tania Garcia, iti va fi de mare folos. Este o carte prietenoasa si distractiva, care se adreseaza tatilor si mamelor pentru ca acestia sa invete sa-si insoteasca copiii in procesul lor de evolutie emotionala, intelegand ca expresii precum crizele de furie nu sunt comportamente rele, ci sunt expresii ale emotiilor.

Odata conceput acest concept, tatii, mamele, ingrijitorii si tutorele pot ajuta copiii sa-si controleze emotiile si sa le exprime asertiv si pe baza valorilor. Prin urmare, aceasta lucrare este un ghid esential care ar trebui sa fie in casele tuturor celor care sunt cufundati in cresterea copiilor.

4. Marea carte a emotiilor

Cauti o carte care sa lucreze emotiile usor de citit? „The Big Book of Emotions” este un ghid foarte complet pentru a-i ajuta pe copii sa inteleaga ca emotiile fac parte din evolutia lor si ca trebuie sa fie capabili sa le gestioneze si sa le exprime astfel incat sa se simta mai bine la nivel emotional.

Autoarea, Maria Menendez Ponte, livreaza o carte cu ilustratii foarte atractive care ii invita pe copii sa vorbeasca despre ceea ce simt, pentru a se elibera de emotiile interioare pe care nu stiu sa le exprime. Fiecare dintre paginile sale este conceputa pentru a genera microdialoguri, ceea ce o face o carte interactiva si distractiva pentru cititorii tineri.

5. Jurnal de emotii pentru copii si adolescenti

Continuam aceasta lista cu „Jurnalul emotiilor” de Jessi Franquet, o carte care se concentreaza pe oamenii care invata sa descopere ceea ce simt prin propriile experiente.

Este un jurnal in care timp de 100 de zile iti poti scrie emotiile din propria perspectiva , fara ca nimeni sa te judece sau sa te critice. Obiectivul acestui jurnal este ca tu sa te cunosti, astfel incat sa incepi sa te accepti asa cum esti cu adevarat.

6. Arta de a te entuziasma: Exploreaza-ti emotiile

Una dintre cartile pentru a lucra asupra emotiilor la copii care se concentreaza pe o calatorie prin 40 de emotii diferite pe care le putem experimenta de-a lungul vietii noastre. Cristina Nunez si Rafael Romero ofera instrumente practice si exercitii creative pentru a explora si intelege ceea ce simtim in interior.

In plus, cartea foloseste o combinatie de tehnici de meditatie, mindfulness , desen, scriere , precum si alte expresii artistice care ii vor ajuta pe cititori sa se conecteze cu sentimentele lor si sa gaseasca modalitati de a le exprima si de a le gestiona intr-un mod sanatos.

Prin diferite ilustratii extrem de atractive sunt prezentate exercitii, reflectii si activitati, astfel incat cei mai tineri cititori sa isi poata explora lumea emotionala, sa-si identifice emotiile si sa invete sa le foloseasca ca sursa de intelepciune si crestere personala.

Scrie comentariu