Cand greata apare brusc, este mai bine sa aveti anumite resurse pentru a-i face fata. Daca acestea sunt naturale, desigur ca este mult mai bine. Cu toate acestea, daca simptomele persista, consultatia medicala va fi obligatorie.
Esti in cautarea unor remedii naturale anti-greata? Stim ca aceasta poate fi o problema foarte enervanta si ca, in plus, poate aparea oricand. Va oferim cateva solutii.
Greata este acel sentiment care poate preceda varsaturile si este de obicei un simptom si nu o boala. Dintre motivele care pot determina aparitia acestuia, se remarca urmatoarele:
- Reflux gastroesofagian.
- Iritatie de stomac.
- Infectie virala.
- Migrene.
- Labirintita.
- Ameteala
- Toxiinfectie alimentara alterata.
- Inflamatia ficatului, a vezicii biliare sau a pancreasului.
- Efect secundar al administrarii de hormoni (pilulele contraceptive, de exemplu).
- Medicamente pentru depresie, chimioterapie sau anestezie.
Desi pe piata farmacologica exista diferite optiuni pentru a trata greata, aici va vom prezenta cateva remedii naturiste pentru a le ameliora.
6 remedii naturiste impotriva gretii
Avantajul acestor optiuni este ca, fiind naturale, sunt de obicei inofensive pentru organism. Cu alte cuvinte, aceasta inseamna ca nu vor exista efecte secundare.
1. Ghimbir
Desi nu se stie sigur cum sau de ce functioneaza pentru aceasta problema specifica, aceasta radacina este foarte recomandata pentru a ameliora greturile matinale ale sarcinii. Ghimbirul ajuta la reducerea intensitatii si frecventei greatei.
Va recomandam sa consumati radacina sub forma de pudra, fie ca infuzie, in mancare, fie ca parte a smoothie-urilor .
2. Aromaterapie cu menta
Un alt dintre cele mai bune remedii naturale impotriva greata este sa mirosi sau sa fii expus la aroma uneia dintre aceste ierburi. Este un remediu natural antigreata simplu, eficient si usor de utilizat.
Daca aveti tendinta de a experimenta aceasta problema in mod regulat, ar fi convenabil sa aveti niste ulei esential din oricare dintre aceste doua plante. La fel, o optiune buna este sa faci vaporizari cu o infuzie clasica din oricare dintre aceste ierburi.
3. Acupunctura sau presopunctura
Aceste moduri de a actiona asupra retelei de nervi care exista in organism pot reduce greata sarcinii, chimioterapia si anestezia dupa o operatie .
Amintiti-va ca, daca optati pentru acupunctura, ar trebui sa gasiti un expert care sa foloseasca mereu ace noi pentru a evita orice probleme.
4. Lamaie
Daca greata apare de nicaieri si acupunctura sau ghimbirul chiar nu sunt o posibilitate, taierea unei lamai sau razuirea coaja ei poate ajuta.
Acesta este unul dintre cele mai rapide remedii naturale de obtinut, deoarece aproape oriunde gasesti o lamaie fara probleme. O alternativa este sa porti cu tine niste ulei esential de lamaie si sa-l mirosi in cazul in care apare simptomul.
5. Controleaza-ti respiratia
Gestionarea respiratiei si alternarea respiratiilor lente si profunde pot ajuta la reducerea senzatiei de greata in cateva minute . Acesta poate fi trucul ideal pentru cei care apar cauzate de un factor neasteptat.
6. Condimente
Condimentele nu servesc doar la imbunatatirea savorii mancarii tale; unele dintre ele sunt excelente remedii naturale anti-greata. Printre cele mai indicate sunt:
- Fenicul
- Scortisoara
- Chimion
Recomandari pentru a evita greata
Acum ca stiti cateva remedii naturiste impotriva greatei, poate doriti si cateva sfaturi pentru a le evita. Luati nota de urmatoarele sugestii daca aveti tendinta de a avea greata regulata:
- Evitati alimentele picante si grase . Este mai bine sa consumati orez, cartofi copti, banane si mar. De asemenea, incercati sa gasiti modalitati de gatit care sa nu includa grasimi suplimentare.
- Adauga proteine in dieta ta sau asigura-te ca consumi cantitatile corecte.
- Evitati mesele mari. Este de preferat sa consumati portii mici si mai des.
- Nu va culcati imediat dupa masa. Daca ati mancat prea mult, acestea ar putea creste disconfortul si pot provoca reflux.
- Evitati mirosurile puternice precum parfumurile si anumite alimente. Identificati ce sunt parfumurile declansatoare si evitati-le ori de cate ori este posibil.
- Practicati exercitii relaxante, cum ar fi yoga.
- Incercati sa mancati incet.
- Evitati sa beti cafea si sa consumati cofeina in general.
Pregateste-te sa lupti cu greata
Fiind constienti de alimentele sau condimentele care te vor ajuta sa combati aceasta problema, ar fi bine sa ai cateva dintre ele in apropiere. In cazul in care greata deriva dintr-un tratament sau dintr-o situatie anume, este o idee buna sa purtati intotdeauna unul dintre uleiurile mentionate.
Pe de alta parte, identificarea daca o anumita situatie sau hrana va provoaca acest disconfort este mai mult decat recomandabila. Daca da, incercati sa il eliminati sau sa il inlocuiti.
In cazul fast-food-ului, cel mai bine ar fi sa te descurci cu totul fara el. In ceea ce priveste sucurile si alimentele sanatoase, incercati sa le schimbati sau sa le modificati intr-un fel.
Greata este, fara indoiala, foarte neplacuta, dar cu aceste remedii naturiste poti uita cu usurinta de ea.
