Dupa avort, sanatatea noastra mintala poate avea de suferit, dar trebuie sa facem tot posibilul pentru a combate tristetea si a merge mai departe cu viata noastra.
Pierderea unei sarcini este poate unul dintre cele mai complicate momente prin care poate trece o femeie. Un vartej de emotii ne umbreste viata si capacitatea de a raspunde se pierde. Stim ca consecintele sunt grele. Prin urmare, aici va vom ajuta cu cateva sfaturi pentru a depasi singur un avort.
Toate iluziile si planurile puse pe nasterea noului membru al familiei s-au prabusit.
Frica, dezamagirea si furia sunt sentimentele care predomina in acest context. Cu toate acestea, durerea pierderii depinde de fiecare femeie, de perspectivele ei si de realitate. Daca esti singur, fara un partener care sa te ajute sa suporti durerea cu tine, frica este sporita.
Cu toate acestea, suntem siguri ca veti putea merge inainte. A face fata doliu pentru copilul nenascut este prima decizie pe care trebuie sa o iei.
Nu restrictionati nici macar o lacrima, eliberarea aburului este esentiala in aceasta calatorie.
Sindromul post-avort
Durerea este prima etapa dupa un avort, iar depresia apare rar.
Totusi, este normal sa nu vrei sa-ti continui rutina; ai suferit o trauma care trebuie procesata psihologic pentru a merge mai departe. In acest sens, modificarile sunt diverse:
- Te simti vinovat sau cauti pe cineva care sa fie vinovat pentru ceea ce s-a intamplat.
- te izolezi
- Simti ca nimeni nu intelege situatia ta.
- Ai o stima de sine scazuta .
- Incep intrebarile despre ce sa intamplat: „ De ce eu?” „Ce s-ar fi intamplat daca nu as fi facut ceea ce am facut?” „Ce fac acum?”
Daca treci prin aceasta etapa, calmeaza-te! Este normal sa nu simti stabilitate emotionala.
Intrebarile dupa un astfel de impact sunt rezolvate vorbind cu cineva in care aveti incredere. Nu va reprimati gandurile sau emotiile. Sa presupunem de la maturitate ce s-a intamplat.
Conteaza vinovatia?
Vinovatia este unul dintre cei mai periculosi factori, deoarece duce la distrugere.
Consuma din interior si energia, care este deja efemera, atinge nivelul minim. Daca te simti responsabil pentru ceea ce s-a intamplat, este timpul sa intelegi ca trebuie sa te ierti.
Nu este o prioritate sa gasesti in tine motivul avortului. Accepta ca lucrurile nu se mai pot schimba si ca trebuie sa mergi inainte. Dupa ce plangeti, tipati si loviti, respirati adanc si deveniti constienti de viitor.
Singur sau insotit, esti inca in viata si trebuie sa-ti dai curaj sa nu te scufunzi in tristete.
A te ierta este eliberator si vindeca sufletul. Prin urmare, absolvirea de vinovatie va fi impulsul de care aveti nevoie pentru a incepe noi proiecte.
Acesta va fi punctul de plecare pentru a incepe sa traiesti din aceasta experienta dureroasa. Functioneaza, asa ca nu uitati ca acestea sunt sfaturi pentru a trece singur printr-un avort spontan.
Intreaba pentru ajutor
Profita de compania oamenilor care iti sunt alaturi. Cineva va dori sa va contacteze: acceptati cuvintele de incurajare.
Poate parea ca nimic nu functioneaza, dar cand iti vei veni in fire vei vedea ca un cuvant, o mangaiere, o strangere de mana este intotdeauna importanta.
Daca nu il aveti alaturi pe barbatul care urma sa fie tatal copilului, iar familia si prietenii nu sunt de ajuns, cautati ajutor profesional.
Acesta este unul dintre sfaturile principale pentru a depasi un avort. Psihologul va putea sa va indrume in deciziile si actiunile pe care trebuie sa le luati.
Ca mergi la terapeut nu inseamna ca esti bolnav si nici nu este un semn de slabiciune. Aceasta presupune acceptarea faptului ca singur nu poti gestiona amploarea a ceea ce ti se intampla.
Mersul la psiholog este sinonim cu integritate si garantia unui viitor mai bun.
Empatie
Daca nu ai un mediu familial care sa te sprijine in aceasta perioada dificila, cauta informatii pe internet, unde poti gasi cazuri similare cu ale tale.
Pierderea sarcinii este foarte frecventa: sprijina-te pe fiecare poveste, pentru ca multe dintre ele sunt inspiratoare. Concentreaza cautarea pe datele care te ajuta, care sunt de calitate pentru momentul in care traiesti. Credeti ca puteti merge inainte.
O scrisoare poate ajuta
Daca nu vrei sa vorbesti sau preferi sa fii singur, o solutie buna poate fi sa scrii o scrisoare de ramas-bun.
Stim ca nu ai cunoscut persoana iubita pe care o vei naste, dar stiind ca in tine se dezvolta o viata este suficient pentru a o simti ca parte a fiintei tale.
Luati o foaie goala si scrieti ceea ce simtiti. Spune la revedere si da-i drumul.
Lasa sentimentele sa prinda contur in acele cuvinte pe care le subliniezi. Spune-i ca il iubesti si fa-ti angajamentul de a-l onora: traieste pentru el!
Ma gandesc la o alta sarcina dupa avort
Va recomandam, in primul rand, sa treceti prin etapa de doliu, sa renuntati la ceea ce s-a intamplat si sa va recapatati dorinta de a merge mai departe.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda sa asteptati cel putin sase luni. Fizic poti ramane insarcinata dupa trei luni, dar psihologic trebuie sa-ti acorzi mai mult timp.
Sfaturile pentru a depasi un avort pot fi diverse. Totusi, nu crede tot ce auzi, investigheaza in profunzime. Exista multe povesti care te pot ajuta sa mergi inainte.
Esti o femeie puternica, ai incredere in tine.
