aprilie 22, 2019
  • 1:34 pm Cum scapam de cearcane
  • 1:32 pm Intoleranta la gluten a copiilor
  • 1:30 pm Dan Bittman, din nou pe scena
  • 1:30 pm Probleme articulare? Iata cele mai bune exercitii
  • 1:28 pm Uite cum slabeste Andreea Marin

Acum, ca vara este pe aproape si ne va indulci cu toate fructele sale, este timpul si pentru o dieta cu fructe. Aceasta dieta este delicioasa si se bazeaza pe puterea fructelor pentru a te ajuta sa slabesti cateva kilograme.

Kilogramele in plus sunt un adevarat cosmar pentru orice femeie, si stiu ca ai incercat deja zeci de diete, ceaiuri, shake-uri sau batoane care iti promit o slabire drastica si permanenta. Insa toate aceste metode nu sunt ferite de efectul yo-yo, care te va face sa te ingrasi la loc, poate chiar mai mult decat la inceput.

Dieta cu fructe se bazeaza pe alimente cat se poate de naturale, fara chimicale, proteine “fabricate” sau zaharuri prelucrate. Cu ajutorul fructelor vei slabi natural, fara sa-ti fie afectata sanatatea. Dieta cu fructe se bazeaza pe urmatoarele principii:

– Efect detoxifiant natural;

– Tine in frau pofta de dulce si senzatia de foame;

– Iti da energie pentru intreaga zi.

Inlocuieste orice dulce (sau produs care contine zahar prelucrat) cu fructe proaspete, care contin fructoza, denumit si “zahar natural”. Acesta nu necesita insulina pentru a se descompune in sange, se absoarbe mai lent si va stimula dizolvarea grasimilor toxice din organism.

Dieta cu fructe iti intareste sistemul imunitar. Poti consuma orice fruct iti doresti, insa bazeaza-te pe:

– Mere, care contin potasiu (ajuta la scaderea colesterolului). In plus, merele sunt pline de vitamina C si beta caroten;

Bananele, care iti dau senzatia de satietate si sunt bogate in potasiu, minerale si vitamine. Mananca banana cand este tare, pentru a profita dn plin de beneficiile acesteia (previne anemia si hipertensiunea arteriala);

Citrice. Acestea sunt bogate in vitamina C, flovonoide si pectine, care intaresc sistemul nostru de aparare.

Dieta cu fructe poate fi tinuta de catre orice persoana. Introdu in alimentatia ta zilnica cat mai multe fructe, shake-uri facute in casa proaspete si sucuri naturale. Daca ai nevoie de o slabire rapida, atunci consuma fructe timp de 3-4 zile, si vei reusi sa slabesti aproape 3 kg. Insa kilogramele pe care le vei pierde se vor datora pierderii lichidelor din organism, si nu a grasimilor. De aceea este recomandat ca dieta cu fructe sa fie tinuta cat mai mult timp (insa nu se vor consuma doar fructe, ci si legume, carne slaba, oua si lactate).

Joanne Kim

RELATED ARTICLES