Transpiratia este un proces fiziologic pe care il au toti oamenii, a carui functie principala este de a contribui la reglarea temperaturii corpului. Este unul dintre mecanismele pe care le are corpul nostru pentru a se adapta la mediu. De aceea transpiram cu totii, intr-o masura mai mare sau mai mica. Cum se produce transpiratia? Dupa cum Daniel Andrades Sardina, explica, acest proces „ incepe cu o crestere a temperaturii corpului care este detectata de receptorii termici din piele si sistemul nervos ”.
Aceste informatii, explica specialistul, „sunt procesate in hipotalamus, unde este generat un stimul care este condus catre glandele sudoripare, care raspund prin eliberarea transpiratiei la suprafata corpului”. Este important de stiut ca, desi mai putin puternic, „acest raspuns poate fi declansat si de stimuli mecanici, (cand facem exercitii), emotionali sau gustativi”.
Functiile transpiratiei
Desi functia sa principala este de a contribui la reglarea temperaturii corpului, realitatea este ca transpiratia are alte beneficii, mai putin evidente . „Prin furnizarea de factori de hidratare si nutrienti precum aminoacizi, lactat, uree, sodiu sau potasiu”, explica expertul, „ sudoarea devine principala sursa de hidratare pentru stratul exterior al pielii si, de asemenea, se comporta ca un organ excretor. de substante toxice si reziduale , cum ar fi poluantii organici, metale grele, ftalati, bisfenol A sau etanol.
In plus, pana la 10% din cantitatea totala de alcool din sange poate fi excretata prin aceasta cale (impreuna cu calea urinara si respiratorie). Pe de alta parte, „ contribuie la functia de aparare a pielii, atat la nivel mecanic, printr-un efect de bariera; precum si la nivel chimic, oferind factori de activare a sistemului imunitar , precum si substante uleioase si proteice cu proprietati antibacteriene si antifungice.”
Transpiratie si atractie fizica
O alta functie a transpiratiei este legata de atractia fizica. Desi mult mai reziduala la oameni decat la animale, comenteaza expertul, „sudoarea contine si feromoni, particule implicate in atractia fizica si reproducere, prin declansarea activarii hormonilor sexuali ” .
De ce transpiram mai mult sau mai putin?
In ceea ce priveste factorii care ne determina sa transpiram mai mult sau mai putin, este important de mentionat ca „ exercitiul fizic si aclimatizarea la medii calde si uscate sunt asociate cu o transpiratie mai intensa, care incepe mai rapid , spre deosebire de mediile foarte umede, in „in care transpiratia isi pierde un mare parte din randamentul sau termic”, spune expertul.
Sexul , indica el, „ pare de asemenea sa influenteze, raspunsul fiind mai puternic la barbati, deoarece acestia au o masa musculara mai mare si o productie metabolica mai mare de caldura ”. Pe de alta parte, „situatiile precum varsta inaintata sau deshidratarea sunt asociate cu o intensitate mai mica a transpiratiei ”. Desi mai putin importanti, alti factori precum altitudinea, ritmul circadian sau ciclul menstrual „pot provoca variatii mai usoare”.
Dupa cum subliniaza Miguel Aizpun, de la Academia Spaniola de Dermatologie si Venereologie, „ exista circumstante care favorizeaza hiperhidroza precum stresul, abuzul de cafea si alcool si boli precum diabetul sau hipertiroidismul, pe langa diferite boli infectioase”.
Transpiratie si boli
Se estimeaza ca transpiratia totala medie a unei persoane „poate varia intre 0,2 si 3 litri la fiecare ora”, totul in functie de conditiile meteorologice si de exercitiul fizic. Din acest motiv, isi aminteste expertul, „ este complex sa se stabileasca o limita specifica pentru a defini ce cantitate de transpiratie poate fi considerata patologica sau sanatoasa”.
Intrucat este un mecanism de compensare, „ il putem considera patologic sau anormal atunci cand aspectul sau nu corespunde intensitatii stimulului emotional, ambiental sau metabolic primit de organism si astfel interfereaza cu activitatile de baza de natura sociala sau profesionala, generand deteriorarea increderii, a stimei de sine sau a sanatatii mintale.” In aceste cazuri, apare transpiratia excesiva si este ceea ce se numeste hiperhidroza, o tulburare care poate afecta 5% din populatia spaniola.
Dupa cum detaliaza Andrades Sardina, persoanele care sunt afectate de aceasta problema transpira excesiv, in special in „zona cranio-faciala, in cazul barbatilor, si la axile, in cazul femeilor ” . Varsta medie de debut este intre 14 si 35 de ani, desi „in unele cazuri apare inca din copilarie”.
Hiperhidroza primara , detaliaza specialistul, „prezinta de obicei o prezentare focala, centrata pe una sau mai multe regiuni ale corpului, in special axilele, palmele mainilor si talpile picioarelor, in aceasta ordine. Formele generalizate sunt mult mai putin frecvente si apar de obicei in contextul bolilor metabolice , al tulburarilor psihiatrice sau neurodegenerative, precum diabetul, scleroza multipla, displazia ectodermica, boala Addison, leziunile maduvei spinarii sau consumul de substante precum opiacee, antidepresive sau stimulente. .
Ce se poate face pentru a reduce transpiratia
Vestea buna este ca pot fi luate masuri pentru a ajuta la minimizarea transpiratiei sau chiar pentru a pune capat definitiv problemei. Unii dintre ei sunt:
- Mentineti un spatiu de lucru bine ventilat pentru a crea un mediu rece si uscat.
- Evitarea consumului de alimente picante sau de substante stimulatoare, precum alcoolul sau cofeina, poate fi eficienta.
- Purtarea imbracamintei usoare si respirabile, confectionate din fibre naturale precum inul sau bumbacul si schimbarea acesteia pe parcursul zilei, mai ales in haine intime sau lenjerie intima, sunt de obicei benefice.
- Practica regulata a exercitiilor fizice moderate.
- Sa aiba o hidratare adecvata
Aceste masuri „ pot reduce transpiratia in timpul odihnei si o pot face mai usoara, prevenind corpul nostru sa sufere ca urmare a transpiratiei, mai ales in medii calde ”, explica el.
Alte sfaturi sunt: „ Reduceti nivelul de anxietate si stres prin yoga sau meditatie , care poate oferi un efect similar, pe langa mentinerea unei bune igiene corporale printr-un dus zilnic cu apa calda.”
Toate acestea „contribuie la reglarea temperaturii corpului nostru fara a declansa transpiratie crescuta”, spune specialistul.
Daca aceste masuri nu reusesc sa controleze transpiratia in exces, recomandarea lor este sa „consultati un specialist, care va putea sa va sfatuiasca cu privire la utilizarea diferitelor tratamente ” . Printre acestea, una dintre cele mai utilizate sunt „ antiperspirantele , pe baza de saruri de aluminiu sau nitrat de argint sub forma de lotiuni, servetele sau aplicatoare roll-on”. O alta alternativa sunt „ anticolinergicele , medicamente care actioneaza pe baza chimica a productiei de transpiratie si pot fi administrate local (glicopironiu) sau sub forma de tablete orale (clorhidrat de oxibutinina).”
In cazurile de transpiratie axilara excesiva, „ infiltrarea cu toxina botulina ” poate fi de asemenea eficienta . Acest lucru genereaza un blocaj temporar al stimulului nervos care declanseaza productia de transpiratie. Durata acestui efect este de obicei de aproximativ 6 luni.”
Dar daca ceea ce cauti este o solutie definitiva, cel mai recomandat, potrivit expertului, este tratamentul chirurgical . „In acest caz, obiectivul este de a produce un blocaj definitiv al acestui stimul catre membrele superioare prin simpatectomie toracica. Este o interventie minim invaziva, al carei efect este imediat si permanent, oferind rezultate foarte favorabile in cazurile severe care nu se amelioreaza cu alte tratamente.
De ce depinde mirosul de transpiratie?
Mirosul corporal depinde de multi factori, deoarece este un amestec de compusi chimici . Pe langa glandele ecrine, „exista un alt tip de glande sudoripare, cunoscute sub numele de glande apocrine, mult mai putin numeroase si situate in zonele cu par pe corp precum scalpul, fata, axilele, sanii sau organele genitale, care sunt „Activate”. in timpul pubertatii din cauza nivelului crescut de testosteron.”
Aceste glande, explica expertul, „ produc o transpiratie mai vascoasa, bogata in acizi grasi, proteine, zaharuri si amoniac, care este eliberata prin foliculul de par ”. Initial, aceasta transpiratie este „fara miros”, cu toate acestea, „acumularea unora dintre componentele sale impreuna cu degradarea nutrientilor sai de catre bacteriile prezente pe piele genereaza compusi volatili care dau nastere la un miros neplacut”. Printre microorganismele implicate in acest miros se numara „corinebacterii si micrococi, care sunt responsabile pentru mirosul acru intens, pe langa stafilococii sau cutibacteriile, care sunt mai mult asociate cu mirosuri usor acide ” .
In ceea ce priveste cauzele mirosului urat de transpiratie, diferite studii stiintifice au identificat cativa factori de influenta dincolo de obiceiurile igienice sau estetice . Dupa cum explica Andrades Sardina, „unii dintre acesti factori sunt interni sau specifici fiecarui individ, cum ar fi varsta, etnia, starea emotionala sau trasaturile de personalitate, iar altii au legatura cu imbracamintea, tipul de dieta sau existenta bolilor.” .
Pe baza acestui fapt si contrar a ceea ce se percepe in general, „pana in prezent nu au fost demonstrate diferente semnificative intre ambele sexe, notiunea de cel mai rau miros masculin fiind mai mult atribuibila unui stereotip prestabilit decat unui fapt real ”. Cu toate acestea, adauga el, „este adevarat ca nivelurile ridicate de androgeni sunt asociate cu un miros corporal mai putin atractiv, in timp ce nivelurile ridicate de estradiol si progesteronul scazut, asa cum se intampla in fazele de fertilitate ridicata, activeaza zone ale cortexului cerebral legate de perceptia atractivitatea sexuala feminina, in timp ce in perioadele cu predominanta progesteronului, precum sarcina, mirosul corporal activeaza o zona cunoscuta sub numele de cortex prefrontal, legat de comportamente mai empatice.
Pe de alta parte, trebuie mentionat ca anumite boli pot fi legate si de mirosuri foarte particulare, precum „ febra tifoida sau scarlatina, descrisa ca un miros care aminteste de painea coapta, sau tuberculoza si febra galbena, cu senzatii care evoca invechit. bere si, respectiv, carne .”
Desi acesti factori influenteaza mirosul urat al transpiratiei, principala cauza a acestuia este, fara indoiala, o igiena corporala precara. Dupa cum explica specialistul, „curatarea regulata a suprafetei pielii cu produse cu sapun ajuta la reducerea mirosului neplacut datorita emulsiei de resturi si substante reziduale care sunt eliminate prin spalare, prevenind acumularea si degenerarea bacteriana”. In plus, „ folosirea de produse parfumate precum apa, parfumurile, deodorantele sau coloniile poate ajuta la mascarea mirosului natural al corpului prin infuzarea pielii cu arome mai placute ”. Acest lucru nu numai ca ajuta la eliminarea mirosului neplacut, dar produce si o crestere a increderii in sine, a stimei de sine si a atractivitatii, percepute atat de noi insine, cat si de ceilalti.”
In ceea ce priveste intrebarea daca parul de pe corp influenteaza mirosul de transpiratie (in special parul de la subsuoara), raspunsul este da. Potrivit expertului, „una dintre functiile principale ale parului axilar este retinerea umezelii si a compusilor chimici eliberati de glandele apocrine, asa ca pare logic sa credem ca indepartarea acestuia ar putea altera tiparele mirosurilor corporale”. De fapt, „ s-a dovedit ca barbierirea axilelor genereaza un efect pozitiv temporar asupra mirosului corporal, care dureaza mai mult daca este efectuat in mod regulat ”.
Un alt factor care are legatura cu mirosul rau sau bun al transpiratiei este dieta. „Se stie ca dietele cu un consum mare de peste pot creste concentratia de acizi grasi nesaturati din grasimea pielii, dand un miros mai acid si mai intepator”, raporteaza el. Consumul ridicat de „carne rosie, carbohidrati sau fructe de mare pare sa genereze o intensitate olfactiva descrisa ca fiind intensa si neatractiva, spre deosebire de consumul de usturoi, posibil promovat de numeroasele sale beneficii pentru sanatate, in special efectul sau antibacterian si antioxidant ”, indica el.
Este important de mentionat ca frecventa de ingerare poate provoca si variatii subtile ale mirosului. „Desi nu a fost demonstrata nicio diferenta intre consumul regulat si postul prelungit, este adevarat ca perioadele scurte de post, mai putin de 24 de ore, par a fi legate de un miros mai bland si mai placut”.
Sfaturi pentru a evita mirosul de transpiratie
Tinand cont de toate cele de mai sus, cele mai eficiente masuri de combatere a mirosului neplacut al corpului se vor concentra pe imbunatatirea obiceiurilor de igiena, a stilului de viata sau a imbracamintei.
Dintre sfaturi, expertul evidentiaza:
- Aveti o igiena corporala adecvata cu curatarea regulata a suprafetei pielii.
- Barbierirea periodica a parului axilei pentru a preveni acumularea de secretie neplacuta. Evitati folosirea articolelor de imbracaminte din fibre sintetice precum nailon sau poliester in favoarea fibrelor naturale precum lana, inul sau bumbacul, deoarece acestea sunt asociate mai frecvent cu miros neplacut din cauza respirabilitatii limitate si a capacitatii de absorbtie a umiditatii.
- Faceti exercitii fizice sustinute . Acest lucru determina o reducere a concentratiei de saruri si amoniac din compozitia transpiratiei, ceea ce se traduce printr-o productie mai mica de substante neplacute.
- Mancati o dieta echilibrata fara saruri in exces . Aceasta genereaza o scadere a concentratiei de sodiu, clor si compusi deseuri pe termen mediu.
Cazurile de bromhidroza axilara care nu raspund la masurile conservatoare pot fi tratate prin aplicarea de substante antiperspirante sau proceduri mai invazive, precum injectarea cu toxina botulina sau operatia de liposuctie ca ultima optiune.
