Nu este surprinzator faptul ca utilizatorii de sauna citeaza in mod regulat reducerea stresului ca principalul beneficiu al utilizarii saune. Cercetarile conexe au concluzionat ca stresul acumulat al zilei poate fi negativ pentru sanatatea noastra.
Intr-un procent ridicat, bolile tensiunii arteriale (probleme cardiace) sunt legate, cel putin partial, de stres. Baia termala intr-o sauna uscata asigura ameliorarea stresului in mai multe moduri. Este un spatiu cald si tacut, fara distrageri din exterior. Dupa cum spune expresia, „intrati intr-o sauna si inchideti usa catre restul lumii”. Temperatura ridicata a saunei relaxeaza muschii corpului, stimuleaza circulatia si genereaza eliberarea de endorfine. O sauna uscata nu este doar placut de utilizat, ci este si foarte sanatoasa pentru corpul dumneavoastra.
Diverse studii arata ca utilizarea saunei reduce riscul de mortalitate pentru toate cauzele si de evenimente cardiace fatale (atacuri de cord). Utilizarea saunei de 2-3 ori pe saptamana la 60-80 ° C reduce riscul de boli cardiovasculare grave cu 27% si de 4-7 ori pe saptamana reduce riscul cu 65%.
Un studiu de 3 luni privind utilizarea saunei uscate la fiecare doua saptamani a aratat o reducere a aspectului hipertensiunii arteriale datorita efectului sau relaxant si de-stresant. Utilizarea prelungita a saunei si exercitiul aerob sunt asociate cu o mai buna conformitate a arterelor, ceea ce inseamna ca arterele sunt mai sanatoase si mai capabile sa faca fata stresurilor suplimentare.
Sub caldura ridicata oferita de sauna uscata, corpul elibereaza endorfine (vezi beneficiul pentru sanatate si wellness nr. 1). Endorfinele pot avea un „efect calmant” usor si placut, capabil sa minimizeze durerile de artrita si durerile musculare, de exemplu, de la un antrenament fizic intens.
Temperatura corpului creste si din caldura saunei. Acest lucru determina dilatarea vaselor de sange, ceea ce creste circulatia sangelui. Acest flux crescut de sange, la randul sau, accelereaza procesul natural de vindecare a organismului prin dureri si dureri linistitoare, accelerand vindecarea vanatailor sau taieturilor minore. Dupa ce ati participat la sporturi fizice, utilizati caldura din sauna uscata pentru a promova relaxarea musculara, ajutand la reducerea tensiunii musculare si eliminand acidul lactic si / sau alte toxine care ar putea fi prezente.
Sauna uscata are grija de piele
O persoana cu pielea uscata nu trebuie sa evite sauna, deoarece contrar a ceea ce s-ar putea crede, sauna mentine umezeala pielii. In acest fel, pielea care intra in sauna nu pierde hidrati la fel de usor ca pielea care evita sauna.
Persoanele care sufera de afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, eruptia cutanata si eruptia cutanata inflamata, beneficiaza, de asemenea, de o baie uscata in sauna (stimuleaza capacitatea de adsorbtie a pielii). Circulatia sanguina a pielii creste si incepe sa transpire, eliminand impuritatile. Potrivit unui studiu, chiar si reziduurile chimice acumulate in organism sunt eliminate.
O sauna uscata va va accelera metabolismul. Asta inseamna ca corpul dumneavoastra proceseaza mai multe grasimi si genereaza pierderea in greutate, totusi, deoarece cea mai mare parte a pierderii in greutate din saune se datoreaza mai mult transpiratiei si pierderii de apa, este recuperata prin apa potabila, proces pe care trebuie sa il urmati evita deshidratarea.
Sauna uscata nu numai relaxeaza durerile musculare, amelioreaza , de asemenea , fibromialgie si dureri reumatice , in parte , deoarece baia elibereaza hormoni de agrement (endorfinele). Potrivit Scolii de Medicina Harvard, saunele pot produce un sentiment de relaxare pentru multi utilizatori, o functie pentru care saunele au fost utilizate in mod traditional.
Sprijina sistemul imunitar
Daca mergeti in mod regulat la sauna uscata, aveti un risc mai scazut de boli de inima, hipertensiune, accident vascular cerebral, Alzheimer si dementa. De asemenea, scaldatul regulat in sauna este asociat cu un risc mai mic de moarte subita cardiaca.
Sauna are, de asemenea, beneficii pentru sistemul imunitar si reduce inflamatiile din organism. Sauna s-a dovedit a fi asociata cu un risc mai scazut de boli respiratorii.
