Cum poti arata compasiune in aceasta lume in care multi oameni practica ura si violenta in loc de iubire si bunatate? Cum poti deveni o persoana plina de compasiune si sa fii o binecuvantare pentru alti oameni?
Compasiunea este o virtute mai mare decat simpatia si empatia. Oamenii plini de compasiune nu numai ca simpatizeaza si empatizeaza, dar ajuta in mod activ si la atenuarea suferintelor altora. Cu alte cuvinte, compasiunea nu este doar despre ganduri, sentimente si emotii, ci si despre actiuni si solutii.
Lumea are nevoie de oameni mai plini de compasiune pentru a face planeta noastra un loc mai fericit si mai pasnic de trait. Trebuie sa aratam mai multa compasiune pentru a opri ura, nedreptatea si violenta de pe Pamant. Asadar, iata 20 de moduri care ne vor ajuta sa devenim mai plini de compasiune fata de ceilalti:
1. Fii altruist.
Pune-te in pielea altora. Pune-ti fericirea in fericirea celorlalti. In loc sa te gandesti si sa ai grija de tine, incepe sa ai grija de ceilalti. Eliberati-va de egoism. Compasiunea este o calatorie grozava pentru a iesi din tine si a incepe sa ai grija, sa ajuti si sa-i faci pe ceilalti fericiti. A invata cum sa fii altruist este un inceput excelent pentru a deveni o persoana mai plina de compasiune.
2. Fii umil.
Elibereaza-te de mandrie. Nu te mai simti superior celorlalti, nu te porti ca si cum ai sti totul, recunoaste-ti propriile greseli si invata sa ierti oamenii. Daca exista umilinta in inima ta, ti-ar fi mai usor sa fii plin de compasiune fata de ceilalti, pentru ca inima ta poate asculta, vedea si simti clar ce este in inimile celorlalti.
3. Scapa de ura ta.
Invata cum sa incetezi sa urasti si sa incepi sa iubesti . Inceteaza sa judeci oamenii, sa-i fortezi sa se schimbe si sa te enervezi pe ei atunci cand dorintele tale nu sunt indeplinite. In schimb, incepe sa apreciezi lucrurile bune despre ei, oferindu-le sansa de a se schimba si sa le intelegi punctele slabe. Aminteste-ti ca nu poti fi plin de compasiune daca mintea si inima ta sunt invaluite de ura.
4. Asculta cu atentie.
Nu ignora oamenii cand vorbesc cu tine. Nu vorbi prea mult, dar da-le ocazia sa se exprime. Asculta-le povestile pentru a sti cu ce au de-a face. Intelegeti mesajele pe care doresc sa le transmita. Retineti ca compasiunea este despre constientizare, nu ignoranta.
5. Simtiti-le durerea.
Cu totii avem propria noastra suferinta. Dar a fi plin de compasiune fata de ceilalti nu inseamna doar sa ne ingrijim de propria noastra suferinta, ci si de a celorlalti. Daca vrei sa arati compasiune prietenilor tai, simti-le mizeria si ofera-le ajutor. Mangaie-i cand pierd o persoana draga cand sufera de boala, cand un mare esec le provoaca depresie sau cand inima lor este franta.
6. Simtiti-le bucuria.
Pe langa faptul ca simtiti suferintele altora, simtiti si bucurie in inimile lor. Nu mai fi amar si gelos cand se bucura de succes. Daca ai putea sa plangi cu ei cand sunt tristi, ai putea sarbatori cu ei si cand sunt fericiti. Ai putea face acest lucru mai usor daca te vei concentra doar pe a concura cu tine insuti pentru a fi cea mai buna versiune a ta, mai degraba decat pe a concura cu ceilalti pentru a deveni superior lor.
7. Nu-i judeca pe altii.
Nu mai judecati pe ceilalti. In loc sa gasesti defecte la altii, gaseste ceva bun in ei. In loc sa le critici deficientele, afla cum ii poti ajuta. Compasiunea nu inseamna a-i judeca pe ceilalti si a-i dobori, ci inseamna a-i ajuta si a-i ridica.
8. Accepta-le.
Compasiunea inseamna a-i intelege pe ceilalti. Dar nu poti intelege pe cineva pe care nu-l poti accepta. Prin urmare, invata sa accepti oamenii asa cum sunt. Ii poti inspira sa se schimbe fiind un model de urmat, dar s-ar putea sa nu ii fortezi sa se transforme in cineva care nu isi doreste sa fie.
9. Iarta-i.
Nu te gandi sa te razbuni cand oamenii te ranesc. Inima ta poate fi franta, dar este alegerea ta sa o faci sa se vindece. Lasa-ti inima sa fie vindecata iertandu-i pe cei care ti-au frant inima. Iarta-i, mai ales daca iti cer sincer iertare. Intelegeti ca se simt, de asemenea, vinovati si rau, iar asta ii doare. De asemenea, aratati-le mila.
10. Cere-le scuze.
Nu fi ignorant de pacatele tale. Nu ignora raul si suferintele pe care le-ai provocat altora. Asculta-ti constiinta. Fii plin de compasiune realizandu-ti greselile, ajutand oamenii sa vindece ranile pe care le-ai provocat si facandu-i sa zambeasca din nou.
11. Invata sa-i iubesti pe cei dragi.
Fericirea noastra poate fi gasita in cei dragi. Aratati compasiune fata de cineva cunoscand oamenii care o pot face fericita. Daca iti iubesti prietena, atunci iubeste-i si pe cei dragi, cum ar fi partenerul ei, copiii, parintii si alti prieteni. Nu poti sa o iubesti decat sa urasti oamenii care sunt aproape de inima ei. Nu poti sa o faci fericita, apoi sa ranesti oamenii care ii aduc bucurie vietii.
12. Protejati-i de oamenii care i-au ranit.
Nu sprijiniti oamenii care va ranesc prietenii. Nu-i ajuta pe dusmanii sa-i raneasca si mai mult. Daca esti plin de compasiune cu prietenii tai, trebuie sa-i protejezi de oamenii care le provoaca durere. Promovati linistea mai degraba decat agravarea conflictului.
13. Fii bun cu ei.
Diferenta dintre generozitate si bunatate este ca in generozitate dai lucruri, in timp ce in bunatate dai fericire. Prin urmare, nu fiti doar generosi cu ceilalti, ci si fiti amabili cu ei. Nu orice ajutor pe care il oferiti va ajuta cu adevarat si nu fiecare cadou pe care il oferiti ii va face cu adevarat fericiti. A fi bun inseamna a simti inima celuilalt si a-i intelege bucuria sau durerea, astfel incat sa-i poti oferi fericire fie facandu-i fericiti, fie ajutandu-l sa iasa din mizerie.
14. Respecta-le.
Aratati compasiune fata de ceilalti, aratandu-le respect. Respectati intimitatea, deciziile si individualitatea celorlalti. Respecta-ti sotia ca femeie sau sotul tau ca barbat. Respecta-ti parintii, deoarece ei stiu mai bine decat tine ce este bine pentru tine. Respecta-ti batranii pentru ca au trait mai mult decat tine. Intotdeauna petreceti timp si efort pentru a-i cunoaste mai bine si pentru a le intelege pozitiile, astfel incat sa le puteti oferi respectul si onoarea pe care le merita.
15. Sustine-le visele.
Visele si obiectivele noastre sunt cele care ne fac sa mergem mai departe in viata. Sunt focul care arde in ochii nostri. Aratati compasiune permitandu-i altora, cum ar fi sotul/sotia, copiii, parintii, fratii si prietenii dvs. sa stie ca sunteti mereu alaturi de ei, sustinandu-i sa isi indeplineasca visele.
16. Apreciaza-le.
Cand oamenii fac lucruri pentru binele lor, fie ca sunt mari sau mici, fii recunoscator fata de ei. Fii recunoscator pentru eforturile lor si apreciaza timpul si energia pe care le-au acordat pentru tine. Aminteste-ti ca compasiunea este, de asemenea, o constientizare a cat de grijulii sunt ceilalti oameni fata de tine.
17. Aveti incredere in ei.
Ofera altora increderea pe care o merita. Ai incredere in sotul tau, deoarece ii doare foarte mult atunci cand arati indoieli, in ciuda eforturilor lor de a ramane credinciosi si loiali. Ai incredere in parintii tai, pentru ca le rupe inima atunci cand copiii lor ignora multi ani de experiente si lectii pe care le-au dobandit in viata. Pentru a arata compasiune, nu uita de eforturile pe care le-au sacrificat doar pentru a se face demni de incredere in ochii tai.
18. Da-le speranta.
Da-le oamenilor speranta atunci cand sunt dezamagiti. Incurajati-i sa mearga mai departe atunci cand sunt pe cale sa renunte. Nu te mai cicali si sa te enervezi pe ei doar pentru ca nu se schimba in cineva care vrei sa fie. Nu-i tratati ca pe niste oameni fara speranta, ci inspirati-i sa continue si sa se imbunatateasca singuri.
19. Suporta-le.
Aratati compasiune fata de cei dragi si celorlalti oameni avand rabdare cu ei. Nu va iritati sau dezamagiti cu usurinta cand spun sau fac ceva ce nu va place. Acordati-va intotdeauna timp sa va opriti, sa luati in considerare si sa intelegeti slabiciunile si luptele lor. Acorda-ti timp sa te calmezi si sa le ierti neajunsurile.
20. Iubeste-i ca pe tine insuti.
In cele din urma, iubeste-ti pe cei dragi asa cum te iubesti pe tine insuti. Iubeste-ti vecinii ca pe tine insuti. Iubeste-ti dusmanii si fa-le bine asa cum iti faci si tie insuti. Pentru a arata compasiune fata de ceilalti, trebuie sa le arati, iubire, pentru ca numai cu dragoste poti face toate lucrurile de mai sus.
Sper ca ati invatat ceva din acest articol. Sa ne abtinem de la ura si sa continuam sa iubim. Sa incepem sa aratam compasiune, bunatate si dragoste fata de ceilalti. Sa facem din aceasta lume un loc mai bun pentru a trai.
