Stiti care sunt beneficiile polenului de albine? Ai incercat? Adevarul este ca aceasta granula este mai putin consumata si folosita decat mierea, in ciuda faptului ca are multe beneficii pentru sanatate.
Acest lucru nu este deloc neobisnuit cand considerati ca mierea este dulce si usor de incorporat in aproape orice doriti. De la produse de frumusete la alimente.
Ce este polenul de albine?
Inainte de a vorbi despre beneficiile polenului de albine, este important sa stim ce este acesta. Albinele colecteaza polen de la plante ca parte a muncii lor zilnice. La realizarea acestei colectari, polenul este amestecat cu nectarul sau cu secretia glandelor salivare ale acestora.
Ulterior, polenul colectat este pastrat in unele sectiuni ale fagurelui unde este acoperit cu putina miere si ceara. Aceasta acoperire determina o fermentatie care imbunatateste polenul din punct de vedere nutritional. Dupa un timp, polenul fermentat serveste drept hrana albinelor.
Procesul de fermentatie imbunatateste proprietatile polenului obisnuit al plantelor. Rezultatul este o granula imbogatita cu pana la 250 de elemente, inclusiv lipide, vitamine, micronutrienti, aminoacizi si flavonoide.
Beneficiile polenului de albine
Acum ca stii de unde provine polenul de albine, este timpul sa vorbim despre beneficiile acestuia. Veti descoperi ca sunt mai multe si destul de interesante:
1. Imbunatatiti-va energia
Primul dintre beneficiile polenului de albine este ca este energizant. Acest lucru este confirmat de acest studiu realizat de Universitatea din Nijmegen (Olanda). Acest lucru este exceptional de bun pentru oamenii care sunt ocupati toata ziua si se gasesc fara energie pentru a continua pana dupa-amiaza tarziu.
Aceasta calitate a polenului se datoreaza cantitatii de:
- Proteine.
- Vitamina B.
- Carbohidrati.
Desi ati putea alege alte surse de proteine si carbohidrati, retineti ca polenul de albine nu adauga calorii suplimentare. Acest lucru il face o alegere mai buna decat batoanele comerciale cu fulgi de ovaz, painea sau cerealele.
2. Imbunatateste aspectul pielii tale
Te-ai saturat sa incerci tot felul de sapunuri, masti si orice produs care ofera imbunatatirea pielii? Suferiti de iritatii constante precum eczeme sau psoriazis?
In acest caz, trebuie sa stiti ca polenul are proprietati de albire perfecte pentru petele pielii, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea din Lublin (Polonia).
De fapt, probabil ati folosit produse care contin acest polen ca ingredient de baza.
Motivul pentru care acest ingredient este atat de benefic pentru pielea ta sunt vitaminele si aminoacizii pe care le are mierea si care o protejeaza, asa cum sugereaza acest studiu realizat de Universidad de la Frontera (Chile). Pentru a profita de aceste beneficii, poti alege sa incluzi polenul de albine in dieta ta sau cu aceasta masca:
Ingrediente
- ½ cana de iaurt natural.
- 1 lingurita de polen natural de albine.
Pregatirea
- Spalati-va fata cu apa calda si sapun neutru.
- Amesteca iaurtul si polenul.
- Aplicati pe fata oferind un masaj circular.
- Se lasa sa stea 30 de minute.
- Clatiti cu apa calduta.
3. Protejeaza sistemul respirator?
Ai probleme cu astmul? Persoanele care au sau au avut astm bronsic la un moment dat in viata se confrunta cu aceeasi situatie: inflamatie si complicatii frecvente la nivelul plamanilor.
Se spune adesea ca unul dintre beneficiile polenului de albine este ca antioxidantii pe care ii contine previn inflamarea tractului respirator. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevarat. Acest studiu realizat de Universitatea din Hallym (Coreea) avertizeaza asupra problemelor pe care le pot provoca suplimentele de polen, precum anafilaxia persoanelor cu probleme respiratorii sau alergii la polen.
4. Combate alergiile?
In viata noastra de zi cu zi suntem expusi la un numar mare de produse care pot provoca alergii. Uneori este o alergie tranzitorie usor de combatet, in timp ce alteori este o problema comuna.
Un alt beneficiu al polenului de albine este ca histamina pe care o contine se crede ca ajuta la reducerea disconfortului alergic.
Cu toate acestea, dovezile care exista nu sunt concludente si, asa cum am mentionat anterior, ar putea fi periculoase.
Nu uitati decat sa urmati instructiunile medicului pentru a preveni agravarea situatiei, deoarece histamina nu rezolva intreaga problema.
5. Este un excelent antioxidant
Intr-un studiu realizat de Universitatea de Agricultura din Tokyo in 2015, s-a descoperit ca enzimele disponibile in polenul de albine sunt de mare ajutor in combaterea unor boli grave precum:
- Cancer.
- Diabet.
- Hipertensiune.
- Probleme cardiovasculare.
Si este ca potrivit unui studiu realizat de Secretariatul pentru Stiinta, Tehnologie si Inovare din provincia Chubut (Argentina), polenul are o activitate antioxidanta importanta.
Actioneaza prin captarea radicalilor liberi si inhibarea peroxidarii lipidelor, este asociat cu prezenta vitaminelor C si E, β-caroten si o varietate de compusi fenolici.
Pe de alta parte, datorita efectului glucozei, actiunea sa energetica este importanta pentru musculatura cardiaca. Studii recente arata ca mierea si polenul stimuleaza productia de fosfati organici, responsabili cu reglarea ritmului si irigarea coronariana. Prin urmare, mierea este indicata pentru probleme cardiace.
Se stie ca alimentele fermentate precum miso, branza sau otetul ofera aceleasi beneficii. Cu toate acestea, poate fi mai usor sa obtineti beneficiile polenului de albine, pur si simplu adaugandu-l la lista de obiceiuri de dimineata.
Cum sa obtineti beneficiile polenului de albine?
Desi consumul de polen de albine nu este atat de comun, nici nu este complicat. Cele mai comune forme sunt:
- Granule naturale. Puteti cumpara niste polen de albine de la magazinul sau de la piata dumneavoastra naturista si il puteti amesteca in iaurtul simplu sau in smoothie-ul verde. Acest amestec nu va avea deloc aroma sau va avea o aroma usor amara.
- Pentru a imbunatati puteti adauga o jumatate de lingurita de miere.
- In capsule. In cazul in care treaba ta nu este sa consumi granulele naturale, achizitioneaza polenul de albine in capsule. Acestea sunt de obicei destul de ieftine, dar trebuie sa va asigurati ca sunt cu adevarat naturale.
- Pentru a face acest lucru, cauta-i in unitati recunoscute si verifica daca au inregistrare la agentia de sanatate din tara ta.
Trebuie sa va amintiti intotdeauna sa va consultati medicul inainte de a consuma orice medicament sau compus, natural sau nu, deoarece de multe ori unele medicamente pot reactiona neasteptat daca sunt luate impreuna cu alte elemente.
