In 2020, in lume au fost diagnosticate 18,1 milioane de noi cazuri de cancer, iar numarul de noi diagnostice va creste la 28 de milioane pe an pana in 2040. Exista modalitati de prevenire si toate sunt usor de urmarit. Cancerul continua sa fie una dintre principalele cauze de morbiditate si mortalitate in lume. Aproximativ 18,1 milioane de cazuri noi de cancer au fost diagnosticate la nivel mondial in 2020 (excluzand tumorile cutanate non-melanomice), iar numarul de noi diagnostice va creste la 28 de milioane de cazuri noi pe an pana in 2040.
Vestea buna este ca exista modalitati de a o preveni, desi este adevarat ca nu toate au acelasi impact sau aceleasi beneficii. Urmarirea unei alimentatii sanatoase, evitarea poluarii mediului, reducerea stresului, a nu fuma si a nu consuma alcool sunt cateva dintre obiceiurile care ajuta la reducerea sanselor de a suferi de o tumoare, dar mai exista una pe care, potrivit medicilor oncologi, ar trebui sa o facem cu totii: exercitiu fizic.
Nu trebuie sa faci multa miscare, sau exercitii intense, sau sa alergi maratoane sau sa faci zile lungi de antrenament viguros. Este suficient sa faci 30 de minute de miscare pe zi . Acesta este motivul pentru care Societatea Spaniola de Oncologie Medicala (SEOM) doreste sa constientizeze populatia cu privire la valoarea exercitiului fizic in toate etapele cancerului, de la prevenire, in timpul tratamentului si la supravietuitorii pe termen lung. Astfel, oncologii incurajeaza cetatenii sa se alature miscarii sociale Exercitiu impotriva cancerului , subliniind ca „miscarea fizica este marele tau aliat inainte, in timpul si dupa cancer”.
Si exercitiile fizice pot reduce riscul de cancer de san, colon, vezica urinara, endometru, esofag si stomac cu pana la 30% , iar riscul de mortalitate specifica prin cancer cu aproape 20% . Cele mai puternice date de pana acum se concentreaza pe cancerul de san si cancerul colorectal, dar acest beneficiu se extinde la alte tumori, cum ar fi cancerul de prostata si cancerul pulmonar. In plus, s-a demonstrat ca exercitiul fizic imbunatateste calitatea vietii si reduce efectele secundare derivate din tratamente , prin cresterea capacitatii cardiorespiratorii a pacientilor si reducerea oboselii si imbunatatirea perceptiei acestora asupra sanatatii.
„Exercitul fizic este un pilon fundamental al unui stil de viata sanatos si exista dovezi consistente cu privire la asocierea dintre exercitiul fizic si reducerea incidentei cancerului si a mortalitatii. In ciuda faptului ca beneficiile exercitiului fizic sunt bine documentate, putini pacienti cu cancer raman activi fizic din cauza lipsei de informatii din partea profesionistilor din domeniul sanatatii si a reticentei pacientilor din cauza efectelor secundare, a fricii de noi efecte adverse. motivatie sau la dificultati de acces la exercitiu”, subliniaza presedintele SEOM, Cesar A. Rodriguez.
Pe langa exercitii fizice – continua el – „este important sa adoptam un stil de viata sanatos, evitand tutunul, alcoolul, alimentatia necorespunzatoare, sedentarismul, obezitatea si expunerea neprotejata la soare, factori de risc evitabili, responsabili pentru o treime din decesele cauzate de cancer”.
Prea multa populatie sedentara
Conform datelor Institutului National de Statistica (INE), doar 37,7% din populatia adulta desfasoara activitate fizica regulata, in timp ce 27,4% din populatie se declara sedentara. SEOM, prin Grupul de lucru Exercitiu si Cancer, lucreaza pentru a inversa situatia si cu miscarea sociala Exercise Against Cancer doreste sa obtina o mai mare constientizare din partea pacientilor si a profesionistilor din domeniul sanatatii cu privire la importanta mentinerii active fizic. „Efectuarea exercitiilor fizice este sigura in toate etapele de ingrijire a cancerului , chiar si in timpul tratamentelor active, cum ar fi chimioterapia, deoarece este asociata cu o toleranta mai buna la acestea si ar putea chiar creste raspunsurile”, spune Rodriguez.
„Exercitul impotriva cancerului este o miscare de constientizare a societatii ca prevenirea cancerului incepe cu doar 30 de minute de exercitiu fizic pe zi. Diferite studii indica faptul ca activitatea fizica zilnica ajuta la controlul greutatii, imbunatateste reglarea hormonala, intareste sistemul imunitar si reduce inflamatia , nivelul zaharului din sange si rezistenta la insulina. Si, la bolnavii de cancer, exercitiul fizic poate fi util in reducerea oboselii si a depresiei, pe langa influentarea pozitiva a eficacitatii tratamentelor, cresterea raspunsurilor sau reducerea recaderilor. Prin urmare, ajuta la recuperare ”, adauga el. Blanca Herrero, coordonatorul Grupului de lucru pentru exercitii si cancer SEOM.
„Cand se prescrie exercitii fizice pacientilor cu cancer”, spune Rodriguez , „o evaluare adecvata a situatiei lor de baza si a comorbiditatilor, tratamentelor, simptomelor si aspectelor socioculturale ale fiecarui pacient este esentiala ”. Din acest motiv, SEOM a pregatit documentul de pozitionare „Exercitiu la pacientii cu cancer: niveluri de ingrijire si circuite de trimitere”, care este acum disponibil pentru consultare de catre profesionistii din domeniul sanatatii, pe langa infografice pentru profesionisti si pacienti, si pregateste un articol stiintific pentru sa fie publicat in revista Clinical & Translational Oncology (CTO).
