Partenerii investesc in mod egal in dezvoltarea intimitatii intr-o relatie ideala. Dar adesea, capacitatea de a fi intim, incredibil de intim din punct de vedere emotional, nu este aliniata.
Unul sau ambii parteneri ar putea experimenta frica de intimitate. 17% din populatie se teme de intimitatea in cultura occidentala. Pare contraintuitiv cand doi oameni se iubesc, dar se intampla si asta poate fi o sursa de conflict in cuplu .
Pentru a va conecta intim cu cineva, trebuie sa va lasati garda fizica si emotionala in jos, sa va lasati deoparte pretentiile si ego-ul si sa va apropiati de cealalta persoana cu inima deschisa.
Partenerii trebuie sa se conecteze prin intimitate emotionala si fizica pentru orice relatie sanatoasa.
Ce este frica de intimitate intr-o relatie?
Daca ai observat ca eviti sa te apropii de cineva, s-ar putea sa te confrunti cu o teama de intimitate. Adesea ne gandim la intimitate ca fiind sexuala sau romantica, dar intimitatea este mult mai mult decat atat.
Crescand, invatam sa construim ziduri si scuturi fictive pentru a ne proteja de pericolele fizice si emotionale iminente. In timp, incepem sa locuim in roluri care prezinta un sentiment de familiaritate si confort in viata noastra. Aceasta este ceea ce numim frica de intimitate.
Cu toate acestea, acesti pereti si roluri sunt infiorate si intrerupte atunci cand incepem o relatie intima cu cineva. Mintea si corpul tau incep sa prezinte semne de teama de a-ti impartasi vulnerabilitatile emotionale si fizice.
Cum iti influenteaza teama de intimitate viata?
Frica de intimitate ne face sa ne luptam atunci cand ne apropiem de cineva din punct de vedere emotional si fizic. Mai mult, frica de intimitate la barbati si femei poate face pe oricine sa se simta umilit si nedemn de iubire.
Deci, daca credeti sau simtiti ca s-ar putea sa va fie frica de intimitatea fizica sau nu sunteti confortabil cu afectiunea fizica, nu sunteti singuri.
Exista nenumarate persoane din intreaga lume care se confrunta cu stanjenie, sentimente inconfortabile sau chiar neplacere la gandul la intimitatea fizica.
Din pacate, aceasta frica de intimitate fizica sau probleme de intimitate fizica se poate traduce adesea in probleme in casatorie, din cauza modului in care va poate afecta atat pe dumneavoastra, cat si pe partenerul dumneavoastra.
Sa presupunem ca crezi ca iti este frica de intimitatea fizica. In acest caz, exista cateva lucruri pe care ar trebui sa le iei in considerare, mai ales daca teama ta de intimitate fizica iti afecteaza in prezent casnicia.
10 cauze ale fricii de intimitate
Ce cauzeaza teama de intimitate?
Inainte de a putea sti cum sa treci peste problemele de intimitate sau cum sa depasesti frica de intimitate fizica, trebuie sa-ti dai seama de ce ti-e frica de intimitate sau de ce ai o aversiune fata de expresiile care sunt de natura fizica intime.
Oricine ar fi inconfortabil cu intimitatea, fie ea emotionala sau fizica, este adesea inradacinata in unele experiente din copilarie din trecut. Poate fi greu de inteles motivele fricii de intimitate fizica, daca tu si partenerul tau nu gasesti o modalitate de a comunica .
Exista multe motive care stau la baza pentru care ati putea fi inconfortabil cu intimitatea.
Cele mai frecvente motive pentru frica de intimitate includ, dar nu se limiteaza la:
1. Judecata constanta
A te simti jenat sa te implici in anumite comportamente in public (sarut, imbratisare, imbratisare etc.).
Sa te simti urmarit sau judecat in mod constant de altii pentru manifestarea afectiunii tale fata de partenerul tau ii face pe multi oameni sa se simta inconfortabil.
Nu inseamna intotdeauna ca partenerul tau se teme de sex si intimitate. Totusi, ar putea dori ca anumite aspecte ale relatiei tale fizice sa ramana private si departe de privirile indiscrete.
2. Nevoia de spatiu in relatie
Dorind mai mult spatiu fizic decat ceea ce doreste sa ofere partenerul tau. Frica de a fi controlat sau dominat intr-o relatie poate determina partenerul tau sa incerce sa se distanteze de tine.
Nu esti o persoana dominanta, dar teama ta de a fi inghitit ar putea rezulta din trauma copilariei sau de a fi crescut intr-o familie invechita.
O familie impletita este una in care aproape ca nu exista granite, ceea ce inseamna ca rolurile si asteptarile membrilor familiei nu sunt stabilite. Fie parintii sunt prea dependenti de copiii lor, fie copiii sunt dependenti emotional de parintii lor.
3. Orice forma de abuz
Abuzul verbal, abuzul sexual, abuzul fizic sau neglijenta si chiar pierderea unui parinte sau a unei persoane dragi ar fi putut determina partenerul tau sa intampine dificultati in a fi intim din punct de vedere fizic cu tine.
4. Pierderea scanteii in relatie
Nu te simti la fel de atras fizic de un partener ca inainte. Gaseste-ti partenerul care se lupta cu intimitatea fizica imediat ce treci de faza initiala a relatiei tale . Ar putea fi o posibilitate ca ei sa nu fi avut niciodata o legatura cu tine.
Ei pot prezenta semne ca sunt plictisiti, prinsi in capcana sau inabusiti si in cele din urma incep sa se dezactiveze de tine. Inseamna pur si simplu ca voi doi nu ati fost potrivirea potrivita unul pentru celalalt si este mai bine pentru amandoi sa mergeti mai departe.
5. Trauma trecuta
Partenerul tau ar fi putut trece printr-o faza dificila a vietii care l-a afectat profund.
O experienta traumatica din trecut a facut ca gesturile intime din punct de vedere fizic sa se simta amenintatoare, inconfortabile sau chiar dureroase.
In cazurile in care o experienta din trecut va poate afecta capacitatea de a fi intim din punct de vedere fizic, este posibil sa doriti sa cautati serviciile unui profesionist care are experienta in a ajuta oamenii sa-si depaseasca traumele trecute.
6. Frica de abandon
Unii oameni se tem de abandon si isi fac in mod constant griji ca partenerul lor i-ar putea parasi. Aceasta frica este in mare parte o proiectie a evenimentelor trecute, posibil pentru ca un adult semnificativ abandoneaza acea persoana in copilarie.
7. Frica de rautate
Unii oameni se tem sa renunte la controlul asupra vietii lor. Le este frica sa nu fie dominati sau influentati de oameni si sa nu se piarda. Majoritatea oamenilor care experimenteaza aceasta frica au fost controlati prea mult de cineva din familia lor sau au vazut pe cineva apropiat fiind o victima a acesteia.
8. Anxietate
Este unul dintre cele mai frecvente motive care declanseaza frica de intimitate la o persoana. Anxietatea lasa o persoana sa se simta nesigura si nemaiauzita printre oameni.
Ii face pe oameni sa se teama de judecata, opiniile si respingerea altora. O persoana care sufera de anxietate poate dezvolta rapid o teama de intimitate fizica.
9. Neglijarea emotionala a parintilor
Persoanele care si-au avut parintii prezenti fizic si indisponibili emotional pot suferi de teama de intimitate fizica. Ii face sa creada ca nu se pot baza pe altii si au probleme de atasament.
10. Pierderea unei persoane dragi
Oamenii care au suferit pierderea unei persoane dragi experimenteaza reconectarea cu lumea. Le este greu sa lase pe oricine altcineva sa intre, deoarece se tem sa-i piarda pe acesti oameni din jurul lor. Gandul la o potentiala pierdere in viitor ii face pe oameni sa se teama de intimitate in prezentul lor.
15 Semne ale fricii de intimitate
Da, puteti avea o teama de intimitate fizica, dar puteti experimenta si probleme de intimitate emotionala. Daca te trezesti cu probleme de angajament sau eviti sa te deschizi fata de oameni, s-ar putea sa te lupti pentru intimitate.
Ma intreb: „ De ce imi este frica de intimitate?” sau „Cum sa treci peste frica de intimitate?”
Cititi mai departe pentru cateva semne ale fricii de intimitate si sfaturi pentru a va depasi fobia de intimitate. Iata motivele pentru care s-ar putea sa experimentati o teama de respingere in relatii si sfaturi pentru gestionarea unor astfel de tulburari de anxietate de intimitate!
1. Evitarea angajamentului si a conexiunii mai profunde
Te trezesti sa nu te angajezi sau sa te conectezi cu adevarat? S-ar putea sa ai o teama de intimitate.
Acest lucru poate aparea cu partenerii romantici, dar cu prietenii si colegii. Puteti evita sa iesiti prea des sau in medii intime. S-ar putea sa preferati grupurile mari sau intalnirile in care este mai putin probabil sa fiti nevoiti sa vorbiti sau sa va conectati 1-la-1.
Depasirea fricii de angajament si gestionarea fricii de simptome de intimitate este posibil daca esti dispus sa incerci! Gasiti un prieten de responsabilitate (cineva in care aveti incredere si in care va simtiti deja confortabil, cum ar fi un prieten apropiat sau un frate) si cereti-i sa exerseze conversatii vulnerabile cu dvs.
Vorbeste despre sentimentele tale , fricile, bucuriile si sperantele tale; orice subiect care se simte mai profund decat vrei sa mergi. Va fi incomod la inceput, dar merita un pic de disconfort pentru a face fata problemelor de intimitate!
2. Avand standarde imposibil de inalte
Ai o lista de verificare pentru prietenii si iubitii tai? Lucruri de genul lor au nevoie pentru a castiga X sume de bani, pentru a fi in forma, inalta, amuzanta si inteligenta? Poate ca trebuie sa fi urmat un anumit tip de facultate, sa poarte haine specifice sau sa lucreze intr-un anumit domeniu?
Nu este nimic rau in a avea valori pentru prietenii si partenerii tai. Totusi, daca lista ta este particulara si standardele tale sunt inalte, s-ar putea sa te lupti cu relatiile si intimitatea.
Prin stabilirea unor standarde nebunesti inalte, eviti sa te conectezi cu o fiinta umana reala care nu bifeaza toate casutele, dar ar putea fi totusi un prieten sau un partener romantic grozav pentru tine.
Aflati „de ce” pentru „ce”.
De exemplu, vreau un partener care castiga multi bani. „Multi bani” inseamna, dar de ce vrei un partener care castiga multi bani? Vrei stabilitate? Pentru a putea calatori? Vrei sa ai lucruri frumoase sau o masina de incredere? De ce crezi ca partenerul tau trebuie sa faca multi bani?
Poti indeplini aceste lucruri pentru tine sau poti fi implinit fara ca un partener sa faca multi bani? Ai putea sa-ti dai seama impreuna?
Explorati ceea ce este posibil si s-ar putea sa va scada „lista de verificare”!
3. Ai multe relatii, dar simti ca nimeni nu te cunoaste
Exista si alte semne de frica de intimitate care nu arata ca o frica de angajament sau izolare!
Poate ca ai o multime de prieteni si te intalnesti in mod regulat, dar inca te simti singur sau ca si cum nimeni nu te cunoaste.
Ai o multime de oameni in jurul tau, dar nu te deschizi si nu te conectezi cu ei. In ciuda faptului ca ai un calendar social complet, te simti in continuare singur si intelegi gresit.
S-ar putea sa fortati din greu pentru a face o multime de conexiuni noi, doar pentru a le sabota si a le rupe mai tarziu. Acest lucru va poate lasa intr-o usa rotativa de prieteni si iubiti, cu putin de aratat.
Reduceti numarul de evenimente si cresteti calitatea! Incearca sa incetinesti putin si fii mai selectiv cu privire la cine si cum iti petreci timpul.
Te rugam sa identifici ce apreciezi la oamenii pe care ii petreci in jurul tau si incearca sa te deschizi fata de acea persoana!
Veti incepe sa creati confort prin intimitate, iar cealalta persoana se va simti, probabil, destul de bine!
4. Perfectionismul
Incercarea de a fi perfect si a te convinge ca nu esti poate fi o frica de intimitate. Stima de sine scazuta ne poate determina sa-i indepartam pe altii.
Daca nu crezi ca esti suficient de dragut/suficient de slab/destul de inteligent/ suficient de nimic, nici nu vei crede ca altcineva poate vedea asta.
Acest lucru poate duce la probleme cu intimitatea.
Daca nu esti multumit de ceea ce vezi in oglinda, te poate face sa fii constient si sa te temi sa te conectezi intr-un mod fizic intim cu altcineva.
Lucreaza la criticul tau interior. Criticului interior ii place sa te deaparte, sa-ti spuna ca nu esti suficient de bun si sa te faca sa te simti ingrozitor.
Dar nu trebuie sa lasi criticul interior sa castige!
Construieste-ti increderea in tine si vezi ca criticul tau interior incepe sa se diminueze.
Exerseaza autoafirmarea , ingrijirea de sine si arata-te pentru tine!
Cand ai incredere in tine, nu ai nevoie de altcineva care sa te valideze.
Daca ne simtim validati si increzatori, ne poate fi mai putin frica sa fim intimi, deoarece avem incredere in noi insine pentru a putea gestiona orice rezultat.
5. Esti suparat
O persoana care are manifestari de furie peste medie este probabil sa fie o persoana care se teme de intimitate.
In loc sa stai matur si sa vorbesti despre lucrurile care ii deranjeaza, explozi de furie. Acest lucru opreste rapid orice posibilitate de a avea o conversatie civila si, astfel, eviti inconstient sa intri in motivele reale din spatele furiei lor.
Este ceea ce se numeste o tehnica adaptiva. Este o modalitate eficienta de a evita sa fii apropiat de partenerul tau devenind furios.
Este un mod neplacut de a trai atat pentru persoana care evita intimitatea (pentru ca locuieste in furie), cat si pentru persoana care o iubeste (pentru ca devin tinta furiei). Acest lucru necesita terapie!
6. Petreci mai mult timp la serviciu decat cu tine
Daca devii un dependent de munca, poate insemna ca iti este frica de intimitatea din viata reala. Ingroparea in munca este o modalitate obisnuita de a abate obligatia de intimitate pe care o cere o relatie buna.
Pentru ca este acceptabil din punct de vedere social sa te numesti un dependent de munca – intr-adevar, este o insigna de onoare. Nimeni, in afara de partener, nu realizeaza consecintele trairii cu o persoana care dedica putin timp sau deloc pentru a creste intimitatea in relatia sa principala : casatoria.
7. Te simti mai confortabil cu relatiile online
Daca ti-e frica de intimitate, s-ar putea sa gravitezi spre cultivarea relatiilor online. Acestea sunt mult mai usor de intretinut decat relatiile din viata reala, deoarece pot fi dezactivate si repornite.
Ei nu cer o investitie in a impartasi ceva emotional. Relatiile online iti permit sa simti ca are o comunitate, dar fara costul de a contribui cu emotii, onestitate si autenticitate acestei comunitati.
Jucatorii sunt un exemplu excelent al acestui tip de persoana. Ei se relationeaza cu ceilalti din comunitatea lor de jocuri prin intermediul unui avatar, care le permite sa se distanteze si sa se distanteze de ceilalti din grupul de jocuri. In timp ce acest lucru functioneaza perfect pentru persoana care evita intimitatea, este dificil pentru oamenii care il iubesc in viata reala.
8. Nu-ti arati niciodata sinele autentic
Daca exista o lipsa de intimitate intr-o relatie , puteti lucra pentru a mentine „imaginea perfecta” atunci cand sunteti in public.
Acest lucru te tine la o distanta emotionala fata de ceilalti, deoarece nu isi elibereaza niciodata sentimentele naturale de frica, vulnerabilitate, slabiciune sau nevoie. Persoana care evita intimitatea evita sa-si arate sinele real, deoarece ar insemna sentimente incomode sau chiar straine pentru el.
9. Nu-ti arati nevoile
Daca exista o problema in a-ti exprima nevoile si dorintele, s-ar putea sa suferi de frica de intimitate fizica. S-ar putea sa nu-si exprime niciodata ceea ce simte, isi doreste sau are nevoie pentru ca se simte ca nu merita sprijinul oamenilor.
Astfel de oameni asteapta in continuare ca oamenii sa inteleaga de ce au nevoie, din cauza caruia, de cele mai multe ori, nevoile lor sunt trecute cu vederea. I-ar ajuta sa inteleaga ca nevoile lor ar trebui sa fie spuse deschis, deoarece niciun om nu este un cititor de minte.
Emotiile neexprimate pot crea probleme mai mari in relatii , ceea ce duce la lipsa de incredere sau destramarea.
10. Intampinati dificultati cu contactul fizic
O persoana care are o teama de intimitate se confrunta cu dificultati majore cu contactul fizic. Aceasta persoana poate fie sa aiba o nevoie constanta de contact fizic, fie sa o evite cu totul.
Asa ca data viitoare cand va intrebati de ce intimitatea ma face sa ma simt inconfortabil, incercati sa aflati daca va este frica de intimitate si, daca va faceti, concentrati-va pe cum sa depasiti frica de intimitate fizica si sa treceti peste ea.
11. Ai creat un zid emotional in jurul tau
Oamenii carora le este frica de intimitate se pot inchide singuri, pot incerca sa-si impinga partenerul sau sa-si fantasmeze partenerii pentru o lunga perioada de timp. Nu pentru ca altcineva face ceva gresit, ci pentru bagajul traumei trecute .
Oamenii care prefera evitarea intimitatii tind sa actioneze in moduri care le sunt familiare. Ei incearca sa se izoleze de ceilalti pentru a se simti in siguranta.
12. Te tii ocupat
Este posibil sa suprasolicitati sau sa faceti exercitii excesive ca o modalitate de a evita interactiunea fizica. Va mentineti implicat in alte lucruri decat intalnirea cu oameni sau formarea de legaturi mai puternice.
Astfel de oameni au sanse mari sa devina dependenti de munca, deoarece il folosesc ca mecanism de adaptare.
13. Esti o persoana pseudo-sociala
Poti aparea ca o persoana sociala careia ii place sa vorbeasca cu oamenii sau sa aiba multi prieteni, dar adevarul este ca nimeni nu te cunoaste. Nu impartasesti nimic personal despre tine. In schimb, mentine conversatia despre lucruri care nu au legatura cu tine.
14. Esti imatur sexual
Multi oameni au mai putine cunostinte cand vine vorba de sex. S-ar putea sa fii foarte interesat de act, dar sa te simti complet deconectat de partenerul tau. Astfel de probleme de intimitate apar atunci cand exista o cunoastere pe jumatate sau un consum excesiv de porno care creeaza asteptari false.
O persoana imatura din punct de vedere sexual se concentreaza pe asteptarile lor, mai degraba decat pe partenerul sau in timpul sexului.
15. Iti lipseste increderea
Nu te simti confortabil in propriul corp si piele. Increderea in tine insuti este scazuta pana la punctul in care te simti inconfortabil fiind intim cu ceilalti.
Lipsa ta de incredere te face sa fugi de intimitatea fizica. Ar fi de ajutor daca ai vorbi despre aceste sentimente oamenilor, astfel incat ei sa inteleaga de unde vii. Exprimarea cat de vulnerabil te simti te poate ajuta sa construiesti o conexiune mai buna cu tine si cu ceilalti.
Cum sa depasesti teama de intimitate fizica?
Daca va confruntati cu o frica de intimitate fizica, nu trebuie sa ramaneti asa.
Poti sa-ti schimbi viata si sa incepi sa-ti invingi frica, astfel incat si tu sa te poti bucura de relatii intime excelente in viitor. Constientizarea este primul pas catre vindecare atunci cand iti cunosti stilul de evitare . Puteti incepe sa recunoasteti cand eviti intimitatea si ce declanseaza raspunsurile tale.
Devenirea constienta de sine in legatura cu modul in care va proiectati frica de intimitate va permite sa incepeti sa va corectati tiparele, permitandu-va sa incepeti incet sa va impingeti si sa va construiti increderea in ceilalti, facand opusul a ceea ce doriti sa faceti in aceste situatii. .
Fa pasi mici pentru a suna schimbarile si a-ti infrunta temerile si in curand vei depasi aceasta frica de intimitate.
De exemplu:
- Daca sunteti prea suprasolicitati, luati o seara libera, asigurati-va ca o petreceti cu cineva important si apoi amintiti-va sa fiti in momentul de fata si sa va bucurati de companie.
- Daca esti prea dur cu tine, incearca sa-ti accepti defectele in fata cuiva apropiat si urmareste cum par sa arate respect, dragoste sau incantare ca te iubesti la fel de mult cum te iubeste ei.
Mergi in fata fricilor tale, opus a ceea ce faci de obicei, dar fa-o in pasi mici, consecventi, astfel incat sa nu fii coplesit si sa urmaresti cum incepe sa se dezvolte intimitatea in viata ta si cum frica ta de intimitate pare sa devina un lucru din trecut.
Este posibil pentru toata lumea si, de asemenea, merita.
Pentru a depasi teama de intimitate, trebuie sa incepi sa lasi oamenii sa intre, chiar si la scara mica.
Cum sa imbunatatim intimitatea fizica?
Cum sa depasesti teama de intimitate? Cum sa faci fata problemelor de intimitate?
Urmatoarea teama de tratament pentru intimitate poate sa nu se aplice in anumite cazuri extreme. Totusi, ele va pot ajuta sa treceti peste problemele legate de intimitate si sa va reduceti frica de intimitate in moduri mici, aparent nesemnificative.
De-a lungul timpului, aceste mici gesturi pot ajuta in mare masura sa te simti mai confortabil si chiar mai optimist cu privire la comportamentele intime din punct de vedere fizic.
Urmatoarele sunt cateva moduri mici prin care va puteti ajuta sa va reduceti frica de intimitate sexuala in casatorie:
-
Stabiliti o intimitate lenta
S-ar putea sa ai niste calitati excelente si atractive, dar lipsa capacitatii de a-si deschide adevaratul sine catre o alta persoana poate fi o relatie de rupere.
Ia-o usor. In loc sa sarutati sau sa va imbratisati in public, faceti un mic gest, cum ar fi sa tineti partenerul de mana sau sa-i puneti bratul in jurul bratului.
-
Arata afectiune
Data viitoare cand tu si partenerul tau urmaresti un film impreuna acasa, stai langa ei pe canapea. Puteti chiar sa va puneti bratul in jurul lor sau sa le tineti de mana!
In loc de un sarut lung si dramatic, incearca sa-i dai partenerului tau ocazional ciupitura pe obraz sau pe buze. Le va arata afectiune fara a necesita atata intensitate.
-
Reflecteaza la motivele relatiei tale
Daca esti o persoana care are o teama de intimitate, de ce ai ales un partener care apreciaza si are nevoie de multa intimitate in relatiile tale? Observati diferitele puncte de rupere ale relatiei.
Poate doriti sa lucrati cu un terapeut pentru a examina de unde provine acest lucru.
-
Vorbeste cu partenerul tau
Deschideti-va si nu poate fi posibil decat cu participarea dvs. activa. Incearca sa vorbesti cu partenerul tau despre frica ta de intimitate fizica si descoperi cauza principala a acesteia. Cautati ajutor profesional daca aveti nevoie.
Daca partenerul tau nu stie de ce nu esti intim din punct de vedere fizic, atunci nu exista nicio modalitate ca el sa te ajute sau sa ajute la imbunatatirea situatiei. Ori de cate ori este posibil, ar trebui sa impartasesti cu partenerul tau motivele fricii tale. Comunicarea sanatoasa este cheia pentru depasirea preocuparilor legate de intimitate.
-
Autoingrijire
Concentrati-va pe autoingrijire . Relaxeaza-ti mintea si corpul, mediteaza, fa yoga sau exerciti. Acest lucru va va ajuta sa controlati acumularea de stres din cauza anxietatii.
Sa presupunem ca partenerul tau reactioneaza prost sau inca nu intelege de ce iti este frica sa fii intim. In acest caz, poate fi necesar sa aveti o serie de discutii deschise si clare despre asteptarile dvs. si ale partenerului dvs. de intimitate in viitor.
-
Abilitati pe care poate doriti sa le invatati
Exista cateva tehnici de comunicare pe care le poti invata si care iti vor permite sa comunici mai bine cu partenerul tau cu blandete. Acestea includ impartasirea gandurilor tale despre ceea ce crezi ca poti simti si de ce crezi asta.
Aceasta metoda de comunicare poate oferi partenerului tau o oglinda emotionala care il poate ajuta sa-si creasca constientizarea despre comportamentul tau evitant.
-
Aflati cand sa plecati
Este posibil sa nu fii niciodata multumit de nivelul de intimitate pe care partenerul tau il poate oferi. In acest caz, trebuie sa faceti un inventar personal al ceea ce castigati din a ramane in relatia cu aceasta persoana si ce ati pierde daca ati pleca.
Dupa ce te uiti la costuri si beneficii, decideti sa ramaneti sau sa plecati.
Tratamentul fricii de intimitate fizica
Cand vine vorba de un tratament profesional de frica de intimitate, trebuie sa te asiguri ca alegi un terapeut potrivit pentru tine. Trebuie sa intelegi ca frica pe care o ai este inradacinata adanc in trecutul tau si te vei conecta doar cu un terapeut care ar oferi o abordare terapeutica, respect reciproc si incredere.
Alegeti un terapeut care sa va inteleaga punctul de vedere si sa va ofere procesul adecvat de vindecare. S-ar putea sa trebuiasca sa vizitati mai multi terapeuti inainte de a gasi unul. Cel mai bine ar fi sa ramai transparent cu privire la teama ta de intimitate fizica.
Fii cat mai sincer poti despre trecutul tau, lucrurile si oamenii care ar fi putut cauza problema. Unii oameni care au frica de intimitate tind sa aiba alte probleme, cum ar fi anxietatea si depresia; unii tind sa devina victime ale abuzului de substante. Cel mai bine ar fi sa-ti ceri terapeutului sa te asiste in alte probleme legate de sanatatea ta mintala.
Concluzie
Frica de intimitate ne loveste pe cei mai multi dintre noi la un moment dat. A fi intim si conectat emotional poate fi infricosator. Nu trebuie sa continuati sa impingeti oamenii de frica. Practicati sfaturile de mai sus si observati conexiunile pe care le puteti construi.
