Stilul de viață modern a dus la apariția și intensificarea unor boli despre care nu se vorbea aproape deloc acum 100 de ani. Pe lângă creșterea semnificativă a cazurilor de cancer la nivel mondial, diabetul și afecțiunile cardiace au început să fie o normalitate, mai ales în cazul populației din țara noastră. Să nu mai vorbim de anxietate, depresie și sindromul de burnout care afectează din ce în ce mai mulți tineri. Toate aceste boli au un numitor în comun: stresul cotidian.
Sindromul de burnout sau epuizarea extremă
Cu siguranță cunoști cel puțin o persoană care a trecut sau trece printr-un episod de burnout. Acest sindrom burnout descrie o epuizare din toate punctele de vedere, emoțional, mental și fizic, ce survine în urma suprasolicitării sau a stresului constant. Burnout-ul se resimte ca o oboseală puternică ce nu trece oricât de mult ai dormi și o lipsă acută de energie și de productivitate. Dacă ajungi până în acest punct, vei vedea că nu vei mai putea face față cerințelor de la locul de muncă, dar nici sarcinilor simple de acasă. Din păcate, burnout-ul afectează orice aspect al vieții tale și te face să te izolezi în mod conștient de toți.
Ca să nu ajungi la burnout, trebuie să identifici din timp anumite semne:
-
Încă de când te trezești, simți că nu va fi o zi bună,
-
Ești obosit și extenuat tot timpul,
-
Nu mai ai același entuziasm atunci când vine vorba de lucrurile care te pasionau,
-
Task-urile de la muncă ți se par monotone și începi să procastinezi.
Învață să iei pauze atunci când te simți copleșit de volumul de lucru și să ceri ajutorul atunci când este nevoie. În acest fel vei reuși să păstrezi un echilibru și să nu ajungi în acest punct de epuizare extremă. Unii oameni au nevoie chiar și de câteva luni bune să se recupereze dintr-un episod de burnout.
Depresia și anxietatea
O altă boală specifică stilului de viață modern este depresia. Stresul prelungit duce de cele mai multe ori la apariția episoadelor de anxietate, iar dacă nu apelezi la timp la ajutor specializat, există șanse mari ca anxietatea să se transforme în depresie. Bineînțeles, există multe alte cauze care pot duce la apariția depresiei, de la un eveniment traumatic în familie, cum ar fi un deces al unui membru apropiat, până la administrarea unor medicamente pentru anumite afecțiuni. Depresia este una dintre cele mai complexe boli și necesită intervenția unui specialist și tratament medicamentos.
Ca să previi depresia trebuie să înveți să îți controlezi mai bine emoțiile și să nu lași stresul sau situațiile tensionate să te consume. Ajutorul unui psihoterapeut care să te ajute să te înțelegi mai bine poate face diferența.
Oricine poate suferi de burnout sau depresie – dacă simți că este ceva în neregulă cu tine sau cu un apropiat de al tău, nu ezita să ceri ajutorul!
